發布於 2024-10-10 14:31

  游泳有助孕婦消除腳腫

  懷孕期間,孕媽咪在外型上難免會改變,但最令人困擾的就是“腳腫”的問題。有位孕媽咪甚至將腳腫形容作“像是祭拜吃的發糕般”。一般舒緩孕期腳腫的不適,以臥床、提高下肢、穿彈性襪等方式治療,但效果並不顯著,所以不少孕媽咪改以另類療法及偏方,如喝紅豆湯來幫助消腫,甚至是以較激烈的方式,如不喝水或服用利尿劑來消腫,其實這些偏方的效果有限且無科學證據,利尿劑甚至會產生副作用,因此,孕期腳腫成了孕媽咪的苦惱之一。

  水腫原因

  依正常孕時生理變化來看,懷孕後,孕媽咪平均可能會多6公斤的水在身體內(包含胎兒羊水),若再加上下肢水腫,可能又多1000cc的水。導致下肢水腫的原因可能是子宮壓迫,加上血液變淡後,水分滲透到血管外組織有關。下肢水腫在午後較嚴重,早上起床時較輕微;如果孕時持續水腫,不因休息而減輕時,要注意是否有妊娠毒血症的可能,必須就醫經由專業醫師作診斷評估。

  游泳治腫法

  夏天已到,不少孕媽咪懷疑是否可以去游泳?其實不論會游泳與否,都可以利用下午陽光不強的時候,選擇泳池中水只到腰部的區域,進行原地踏步或柔軟操,讓下肢伸展約30分鐘,就可有效幫助消腫約1公分厚。最近在瑞士的研究發現,孕婦游泳消腫的成效不錯,如果不能去游泳池,也可以試著在自家的浴盆中,以溫水浸泡下肢,由於水壓的關係,對下肢消腫也有幫助。

  有下肢水腫困擾的孕媽咪佔80%以上,而且以體重較重、多胎者為多,若患有高血壓的孕媽咪發生四肢水腫的情形更嚴重。體型較肥胖的婦女原本就容易水腫,再加上孕期女性受荷爾蒙變化的影響,會覺得自己像“發糕”般腫漲難受,此時孕媽咪們更要注意保養,除了飲食控制外,利用夏日到泳池消暑玩水的機會,做做柔軟操,亦可幫助孕媽咪消除水腫!

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發布於 2024-06-16 08:25
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概述 糖尿病是一種比較常見的疾病,現在不少人會患有糖尿病的疾病,尤其對於現在很多中老年朋友容易患有糖尿病的幾點,對於糖尿病的患者應該儘早的到正規的醫院進行治療,在飲食上也要格外的注意,一定要避免使用一些糖含量較高的食物,要以清淡的食物為主,應該每天堅持進行體育鍛煉,對身體是比較好的,下面小編和大家一起來了解一下,游泳有助緩解糖尿病。 步驟/方法: 1、 首先,我們大家一起來了解一下,游泳有助
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通常孕婦在孕晚期出現腳腫,水腫屬於正常現象。但如果水腫明顯,且無緩解,則應進一步檢查了。通過減少對於鹽分和水分的攝入,避免吃吃難消化和易脹氣的食物,進食足量的蔬果等方法,可以從一定程度上緩解孕婦腳腫。 1、如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了,而且用手指對腫起部位按壓下去,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示你遭遇了孕期水腫。 2、水腫發生的原因有很多,妊娠子宮
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孕婦腳腫很常見,當孕婦出現腳腫時,首先要根據孕婦腳腫的原因判斷孕婦腳腫是否屬於正常現象。如果孕婦腳腫是出現在久站或久坐後,經臥床後即能消退,即屬於妊娠期的生理現象。但如果休息後水腫不能消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發展,這就是異常現象了,需要積極尋找病因,對症治療。那麼孕婦腳腫怎麼辦呢?首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這
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發布於 2024-05-08 05:36
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