概述
我們都知道上了年紀的之後的老年人，他們的睡眠時間是非常短的，我們經常看到他們早睡早起，而且有時候天不亮他們就起來了顯得非常積極，有時候我問我爺爺，我說你早上為啥起這麼早，他說是因為失眠睡不著，後來我才知道，老年人大多數都有失眠的情況產生，而且這還佔大多數。那麼失眠這個問題應該要值得重視。其實老人失眠與生活習慣有關。
步驟/方法：
1、 因為一些老年人，她有一些不良的生活習慣，比如說經常的吃一些鎮定類的藥物，或者是吃一些安眠藥，這樣非但不會給你的睡眠造成很大的幫助，久而久之會產生依賴性，也會加劇失眠的產生。
2、 有一些老年人，她平時帶著一起運動，他們認為適當的活動有助於睡眠，但是有些人經常在睡前一兩個小時內做一些劇烈運動，或者是晚上吃一些比較辛辣刺激的食物，會給自己的大腦造成興奮也會導致失眠。
3、 還有一些老年人有晚上喝茶的習慣，就在睡覺之前還要泡一杯濃茶，來喝一下，或者是晚上回家咖啡，經常抽菸。這些不良的生活習慣也是會影響你正常的睡眠。不知就會導致晚上睡不著覺。
注意事項：
值得注意的是，一些老年人睡覺的時候不要思考問題，要分散自己的精力，平時一定要放鬆自己，不要給自己太大的壓力。保持一個良好的精神狀態。
