概述
失眠在生活中是非常常見的，很多的朋友在失眠以後會有很多不適的情況出現，但是卻並不知道應該怎麼進行調節，慢慢的就會讓失眠變得越來越嚴重，其實失眠就是我們無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。並且失眠也是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體。艾灸配合按摩在一定程度上可以緩解和治療失眠。
步驟/方法：
1、 首先一個就是我們先在人體經絡圖找到安眠穴，，你像是在我們的耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。用我們的雙手中指指端按揉兩到三分鐘的時間，之後用艾灸對準施灸，時間為十分鐘左右。
2、 再有就是我們也可以按照穴位的圖譜，在人體經絡圖找到腳底足部的失眠穴，這個位置在我們雙腳的底部，按揉上兩到三分鐘，以為我們感覺到微熱最佳。之後艾灸對準施灸十分鐘左右。
3、 還有就是我們也可以在人體經絡圖找到頭頂百會穴，百會穴算是比較出名的穴位了，找到以後按揉兩到三分鐘，然後對準施灸，也是進行十分鐘左右。百會穴具有鎮靜、安神一屆眩暈等效果。
注意事項：
最後我們要說的是平時在按摩的時候，力度輕緩以及適中，身體感覺到微熱位最佳，另外我們在點燃艾條做灸的時候，注意離穴位適中，以免灼熱燙傷。
