概述
引起失眠的原因也是有很多種的可能是由於平時生活工作上面壓力太大過於勞累或者是，太晚睡覺，錯過了最佳的睡眠時期，或者是隨著年齡的增大，內分泌失調，他都是會造成失眠的一旦有失眠的情況也不要太過於緊張焦慮越緊張越焦慮就會越睡不著覺，你不要把睡覺當成一種任務要當成一種享受，也可以去藥店買補血安神片來進行服用，看看效果如何
步驟/方法：
1、 你去幾家比較專業的中醫醫院在醫生的指導和安排下來進行中藥療程的調理和服用了治療失眠，一般來說效果也是比較不錯的，但是一定要堅持服藥千萬不要中斷，平時注意勞逸結合，多出去走走，運動鍛鍊
2、 開開窗戶開開房門房間要注意空氣的流通平時多吃一些纖維素比較高的水果蔬菜，多補充維生素多吃一些蘋果香蕉梨木瓜草莓獼猴桃橙子，稀有芹菜香菇木耳，這些對身體都是非常有好處的，一定要注意睡眠時間要充足
3、 工作上面壓力不要太大，不要想太多的事情不要經常太容易焦慮緊張，飲食方面一定要均衡合理營養搭配，不要挑食厭食也不要暴飲暴食，多吃一些蛋白質比較豐富的食物，多吃些雞鴨魚肉動物的內臟。也要多吃蔬菜
注意事項：
堅果類的食物多吃一些核桃仁杏仁黑米，都是非常好的有助於睡眠平時可以多吃一些山楂心情要保持愉悅經常與朋友溝通交流，有甚麼事情不要一個人憋在心裡說出來。睡覺前可以喝一杯熱牛奶。
