概述
我國患有輕度抑鬱症的患者非常多，多受工作壓力的影響，也有部分是自身因素所導致。輕度抑鬱症的主要表現為意志消沉、話少、消極、疑心重、經常出現幻覺、甚至有自殺的傾向等等。真正能夠主動到醫院接受治療的仍是少數，很多輕度患者認為可以自行緩解，殊不知抑鬱症的反覆性較強，不及時接受治療機油可能會轉化為重度，患者應每日經行適當運動，排解壓力。
步驟/方法：
1、 一些病人會因患病而導致食慾不佳、渾身無力、睡眠質量差等等，對身體的傷害很大。專家建議如發現身邊的人有此類症狀要及時勸解其到正規醫院進行治療，多數輕度抑鬱症患者只需經過簡單的診治疏導就可以控制病情。
2、 近年來我國抑鬱症患者有年輕化的趨勢，女性患者要大於男性，女性有產後和更年期這兩個年齡關要過，產後出現抑鬱症的婦女也非常常見。這些患者因為產後體內激素下降，有的生了女兒後感到自卑，有的因為沒有做好當母親的準備，情緒出現波動，從而對撫育孩子喪失信心。
3、 更年期女性的雌激素分泌減少，容易出現心煩、易怒等不良情緒，若不能調整心態，長期下去就容易發生抑鬱症。抑鬱症一般夏季發病少，多在秋冬季節發作，症狀在輕度時就要開始干預。
注意事項：
抑鬱症患者喜歡自我批評，看待食物消極，比較自卑。如發現有抑鬱前兆，則需要預防性用藥。抑鬱症是可防可治的，患者要多做戶外運動，是腦部神經興奮，並學會保持積極心態。
