1.保持平和的心態。抑鬱症的發病與患者的心態變化有很大關係，輕度抑鬱症患者需要及時調節自己的心態來恢復。快樂的心態可以使我們的狀態和精神保持在一個較好的基準上。同時快樂的心情可以讓身體分泌出良好的激素、酶和酰基膽鹼，在這裡可以改善疾病的控制。
2.聽一些舒緩的音樂。隨著醫療技術的進步，音樂越來越多地成為治療疾病的一種手段。現在，世界各地都在嘗試用音樂來治療各種疾病，特別是精神疾病。像輕度抑鬱症患者不妨在MP3中放一些Bandstand音樂，在疲憊和抑鬱時聽一聽，會讓抑鬱症好轉。
3、不要呆在家裡。隨著電腦和手機的出現，越來越多的人喜歡呆在家裡，殊不知往往這樣會導致輕度抑鬱症，所以就不要把自己關在家裡。建議你經常到戶外走走，散散步。如果你最近感覺不舒服，可以去旅行，釋放你的心情。
