概述
現代社會，抑鬱症的發生是比較多的，我們在娛樂新聞上就會時不時的聽到某位明星因為長期抑鬱自殺的新聞，在我們日常生活中也有很多不同程度的抑鬱症患者，嚴重者也會有自殺傾向，可見抑鬱症對人體的危害有多大！每個人患抑鬱症的程度是不一樣的，但是如果確定患了抑鬱症就不要忽略，就算是輕度的抑鬱症都要高度的重視，儘快治療，不然後果是很嚴重的。
步驟/方法：
1、 抑鬱症是一種心理疾病，輕度抑鬱症主要表現為持續性的心境低落、情緒抑鬱這些基本特徵的一類神經症，這類患者經常伴有焦慮、身體不適和失眠等症狀，不願意和人交往，整天沒有精氣神。
2、 這類輕度的抑鬱症也必須要儘快的治療，不然後發展成重度抑鬱症，對健康和生命造成威脅。輕度抑鬱可以採用心理治療法，家人和朋友可以儘量抽時間陪患者聊天，進行正確的心理引導，使其改變不當的思考和行為習慣。
3、 輕度抑鬱者不要宅在家裡，有時間多曬曬太陽，做一些適當的運動，可使心情得到放鬆，積極的面對生活，對待事物都要抱著樂觀的態度，不能自暴自棄，養成良好的生活習慣也是很重要的。
注意事項：
如果是患有輕度抑鬱者，就可以採用上述治療方法，如果不管用患者病情加重的，就要選擇就醫，通過藥物來解決了。但是也不要放棄自我療法。
