1、輕度抑鬱症患者要作息規律，不要熬夜。適當地調整工作與休息的時間，做到合理安排時間。
2、輕度抑鬱症患者可以多聽音樂，美妙的音樂常常是化解精神的疲憊，使人輕鬆、舒暢的的好辦法，不僅能使人受到心靈的薰陶和享受，抑鬱症患者緊繃的神經可以得到有效放鬆。
3、輕度抑鬱症患者需要的正確的生活態度和勇敢面對現實的勇氣，不要害怕、不要逃避，不要否認自己的能力。
4、輕度抑鬱症患者平時要善於結交朋友，試著打開心扉，向自己信任的朋友傾訴也可以向陌生網友傾訴。可以使患者的精神舒暢，煩惱消半。
5、輕度抑鬱症的患者可以有意識的放慢生活節奏，嘗試著用沉著、冷靜的態度去處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了，也不要責備自己，緩解自己的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、輕度抑鬱症患者可以選擇多讀書，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高自身對生命生活以及人生有更深刻的認識，達到心靈上的自我解釋。
