概述
人的一生會遇到無數的艱難和挫折，靜下心來體會一下，其實人生在世沒必要被一些無所謂的事情所牽絆，就如感情來講，付出了就不要後悔，得不到更不要氣氛懊惱，就當朋友一場，總有離別，人生苦短，不要為了感情傷身，要勇敢的向前拼，總會遇到更適合自己的，所以不要計較得失，有些人就是想不開，非要鑽個牛角尖，以至於產生抑鬱症了，細說一下感情抑鬱症的自我治療方法。
步驟/方法：
1、 要治療感情抑鬱症，首先大腦要想自己要做的事情，然後付諸於行動，充分分散注意力，可以找朋友或者是親人聊聊天，舒緩一下心情，在聽到別人寬慰的言語後，自己內心會比較豁達，從而漸漸的擺脫抑鬱症。
2、 也可以讓自己做一些需精力集中的運動來自我治療抑鬱症，比如瑜伽、太極拳等，這些具有修身養性的運動可以有效的治療抑鬱症，使大腦無暇去想無畏的感情，充分進行運動，對身體和身心都是很有利的。
3、 自我心理調節也是很關鍵的，首先要自己靜下心來，然後使自己全身放鬆，同時要屏住呼吸，然後慢慢呼出，這樣反覆做幾遍能夠消除感情上的抑鬱。長期抑鬱是比較危險的，所以一定要儘早治療。
注意事項：
如果是抑鬱症初期患者，症狀不是很明顯的，可以通過上述方法進行調節和自我治療，如果是後期比較嚴重的患者，一定要到醫院進行進一步的確診和治療，不要延誤病情。
