概述
很高興為你解答這個問題，抑鬱症再如今的生活中人們生活壓力大，生活節奏加快，心理壓力過大，而這些卻得不到釋放慢慢積累就會的很多心理疾病，而抑鬱症就在其中。患者主如果整天心情低落，唉聲嘆氣，好像有很多煩惱，對社交的缺失，逃避社交對甚麼，睡眠不好如法入睡，食慾不振，身體變差，我在下面講一下輕微的抑鬱症有哪些表現
步驟/方法：
1、 第一心情低落，整天的唉聲嘆氣，苦惱心情特別的差，還有對於社交逃避或者恐懼的心裡，不願意出去聚會見人，整天在家裡還有身體變差，失眠睡覺無法進入睡眠狀態，整天昏昏沉沉的。行動變得遲緩總感覺變累，走路變得很慢
2、 第二自我評級很低，甚麼事都感覺沒有自信，害怕被別人說，做事思維能力降低，記憶力變差，愉快感變得很差每天感覺腦袋裡面很空，思考問題變得很差，感覺自己變得笨笨的，言語變少，吃飯都沒有胃口。
3、 第三也不注意自身的潔淨和衣服的搭配和清潔平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。每天都很晚才能入睡但是卻很早的醒過來，一天天無精打采的而且會反覆想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反覆出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，
注意事項：
一定要加強體育鍛煉，保持一定的運動，多吃一些蔬菜和含有維生素D的食物，和含有蛋白質的食物在進餐前20分鐘過度用腦，要最好聽聽音樂，保持心情的輕鬆愉快吃飯時不要魚患者討論一些悲傷的事情
