概述
我們知道現在的生活節奏是非常快的，並且每一位朋友承受的壓力也是非常大的，如果我們不能很好的排解這些壓力的話，就會對我們的身體造成非常大的負擔，你像是抑鬱症就是非常常見的，我國患有抑鬱症的患者是非常多的，而選擇治療的人卻非常的少，其實抑鬱症的危害是非常大的，抑鬱症危害患者的身心健康，那麼這個抑鬱症可能會自愈嗎？
步驟/方法：
1、 首先一個就是抑鬱症是可以自己緩解的，只是緩解的時間有長有短，有的人等不到那個時間，其實這個抑鬱症本質上是腦功能的紊亂，是遺傳和環境共同作用的結果，大腦對這種紊亂是有一定自我調節能力的。
2、 再有就是患者平時堅持正常活動是抑鬱症自我治療方法中很重要的一點。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落，效果也是非常不錯的。
3、 還有就是我們每天堅持體育鍛煉的抑鬱症患者的精神狀態，要比沒有進行體育鍛煉的患者好很多，而且明顯比較樂觀與自信，運動不僅是強身健體的方法，而且對釋放人的抑鬱，以及緊張情緒也是很有幫助的
注意事項：
最後我們要說的是憂鬱症患者要養成容易滿足的態度，不能對自己的要求太高，目標也不要太難，這樣的話就可以對自己重拾信心，從而激起生活的熱情與慾望。
