概述
朋友說我最近情緒低落，對甚麼都提不起勁來，就連我最喜歡的歷史課也沒有認真聽我自己也覺得自己有點問題，吃不下，睡不好，感到全身多處不適現在生活中有不少人都會患有抑鬱症，影響人的生活和工作，我之前也是一個抑鬱症患者，看了醫生才知道，抑鬱症其實只是人們心裡的小感冒，只要注意，很快會好的。下面我就來和大家分享一下，患了抑鬱症該怎麼辦。
步驟/方法：
1、 患者一定要去大醫院接受正規治療做一個全面檢查早發現早治療飲食中要注意，少喝咖啡，濃茶。別吃垃圾食物，也別省掉任何一餐，保持平衡的飲食。只有有了好的身體，才會有能量去對抗憂鬱的情緒.
2、 當遇到一些需要做重要決定的時候，可以提前和你的好友或者親人商量一下，讓他們幫助你出出主意，聽聽他們的意見。不要經常自己一人，要學會和別人在一起，多談談心，聊一些開心的話題，可以幫助你忘記憂鬱。
3、 患者一定要寵愛一下自己，好好泡泡澡，聽場音樂會或跳場舞，獎勵一下自己。如果心情沒有立刻好起來，不要擔心，那是需時間的，只要堅持，花費一些時間，你就可以打敗抑鬱，走出陰霾。
注意事項：
患者要做自己最感興趣的事。從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，如我每個週末跟著朋友一起去狂街，騎車比賽，激發心裡的鬥志，可減少悲觀，絕望。
