有的人到眼科看病，自稱經常看到有幾片像蚊群那樣的東西在眼前飛舞，有時從眼簾一閃而過，有時聚而不散，一直在眼前晃動。形狀也時而變幻，似灰塵，似柳絲，似飛蟲。大多是突然發現，視力一般不受影響，以50歲以上的中老年人有此類症狀者居多。醫學上稱之為“飛蚊症”。
飛蚊症營養防治：
1、要有足夠的維生素。維生素 A 是眼部必不可少的一種營養素;維生素 C 、維生素 E能破壞自由基，提高眼部免疫機能，防止視力下降;B 族維生素可促進眼內細胞的新陳代謝，對眼疾患者很有幫助。像動物肝臟、蛋類、幹豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應多吃。
2、多吃些海鮮類、未精製的穀物類、魚類食物。這些食物對眼睛很有幫助，因為它們當中多含鋅、硒等礦物質，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。
3、少喝含咖啡因的飲料，菸酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。
4、飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。
5、飲食上宜多配些能補肝益腎，補氣養血的食譜，對近視眼患者極有療效。
飛蚊症營養食譜
紅棗豬心湯
用料 豬心 1 個，黨參 50 克，紅棗 5 個。
製作 ① 將豬心剖開，切雲肥脂，洗除血水。② 把全部用料放入清水鍋內，武火煮沸後，改用文火煲 2 小時，加鹽調味供用。
功效 補益氣血，養心安神。
黑芝麻糊
用料 黑芝麻【點擊購買】粉 1 湯匙，豆漿或牛乳 1 杯，蜂蜜 1 匙。
製作 把黑芝麻粉衝入 l 杯豆漿或牛乳中，加蜂蜜調服。
功效 益氣明目。
