1.放鬆和呼吸鍛鍊：找一個安靜的地點，燈光調暗，將身體儘可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放鬆全身肌肉，如此反覆練習5~ 15分鐘。還可以取坐位，背靠椅背，全身放鬆，將兩手放於胸前做深呼吸。
2.面部動作鍛鍊：帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆飯，因此，做一些面部動作的鍛鍊是必要的。皺眉動作：儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼。鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作：儘量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3.頭頸部的鍛鍊：帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和康復，很容易加重姿勢異常，表現為駝背日益加重。下面介紹一套頸郝康復的方法。但要注意，由於帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病，因此，在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進，逐步加大動作幅度，運動時動作要緩慢輕柔。上下運動：頭向後仰，又眼注視天花板約5秒鐘。然後頭向下，下頜儘量觸及胸部。左右轉動：頭面部向有轉並向右後看大約5秒鐘，然後頭面部向左轉作同樣的動作，同時面部反覆緩慢地分別向左右肩部側轉.並試著用下頜觸及肩部。左右擺動：頭部緩慢地分別向左右肩部側靠，儘量用耳朵去觸到肩膀。前後運動：下頷前伸保持5秒鐘，然後內收5秒鐘。
