發布於 2023-02-07 08:02

  答案是肯定的,康復鍛鍊可以幫助帕金森病患者使已經喪失的功能儘快地、盡最大可能地得到恢復和重建,使他們在體格上、精神上、社會上和經濟上的能力得到儘可能的恢復。

  1、放鬆和呼吸鍛鍊:找一個安靜的地點,放暗燈光,將身體儘可能舒服地仰臥。閉上眼睛,開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起,並想象氣向上到達了頭頂,在呼氣時腹部放鬆,並想象氣從頭頂順流而下,經過背部到達腳底,並想象放鬆全身肌肉。如此反覆練習5-15分鐘。還可以取坐位,背靠椅背,全身放鬆,將兩手放於胸前做深呼吸。

  2、頭頸部的鍛鍊:帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢,非常僵硬,許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和康復,容易加重姿勢異常,表現為駝背日益嚴重。下面介紹一套頸部康復的方法。但要注意,由於帕金森病患者多為老年人,多伴有程度不同的頸椎病。因此,在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進,逐步加大動作幅度,運動時動作要緩慢輕柔。頭向後仰,雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運動:然後頭向下,下頜儘量觸及胸部。左右轉動:頭面部向右轉並向右後看大約5秒鐘,然後同樣的動作向左轉。面部反覆緩慢地向左右肩部側轉,並試著用下頜觸及肩部。左右擺動:頭部緩慢地向左右肩部側靠,儘量用耳朵去觸到肩膀。前後運動:下頜前伸保持5秒鐘,然後內收 5秒鐘。 3、腹肌鍛鍊:平躺在地板上或床上,兩膝關節分別曲向胸部,持續數秒鐘。然後雙側同時做這個動作。平躺在地板上或床上,雙手抱住雙膝,慢慢地將頭部伸向兩膝關節。腰背肌的鍛鍊:俯臥,腹部伸展,腿與骨盆緊貼地板或床,用手臂上撐維持10秒鐘。俯臥,手臂和雙腿同時高舉離地維持10秒鐘,然後放鬆。反覆多次。

  3、上肢及肩部的鍛鍊:兩肩儘量向耳朵方向聳起,然後儘量使兩肩下垂。伸直手臂,高舉過頭並向後保持10秒鐘。雙手向下在背後扣住,往後拉5秒鐘。反覆多次。手臂置於頭頂上,肘關節彎曲,用雙手分別抓住對側的肘部,身體輪換向兩側彎曲。

  4、下肢的鍛鍊:雙腿稍分開站立,雙膝微屈,向下彎腰,雙手儘量觸地。左手扶牆,右手抓住右腳向後拉維持數秒鐘,然後換對側下肢重複。“印度式盤坐”:雙腳掌相對,將膝部靠向地板,維持並重復。雙腳呈“V”型坐下,頭先後分別靠向右腿、雙腳之間和左腿,每個位置維持5-10秒鐘。病人在起步和行進中,常常會出現“僵凍現象”出現,腳步邁不開,就象粘在地上了一樣。遇到這種情況,不要著急,可以採用下列方法:首先將足跟著地,全身直立站好。在獲得平衡之後,再開始步行,必須切記行走時先以足跟著地,足趾背屈,然後足尖著地。在腳的前方每一步的位置擺放一塊高10-15公分的障礙物,做腳跨越障礙物的行走鍛鍊。但這種方法比較麻煩,在家裡不可能擺放一堆障礙物,因此藉助“L”型柺杖是一個很好的方法。

  5、平衡運動的鍛鍊:帕金森病病人表現出姿勢反射的障礙,行走時快步前衝,遇到障礙物或病人突然停步的時容易跌倒,通過平衡鍛鍊能改善注重症狀。雙足分開 25-30公分,向左右、前後移動重心,並保持平衡。軀幹和骨盆左右旋轉,並使上肢隨之進行大的擺動,對平衡姿勢、緩解肌張力有良好的作用。

  6、舌運動的鍛鍊 :保持舌的靈活是講話的重要條件,所以要堅持練習以下動作--舌頭重複地伸出和縮回;舌頭在兩嘴間儘快地左右移動;圍繞口唇環行儘快地運動舌尖;儘快準確地說出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”,重複數次。

  7、朗讀鍛鍊 :緩慢而大聲地朗讀一段報紙或優美的散文。最好是朗讀詩歌,唐詩、宋詞或者現代詩歌,可以根據自己的喜好來選。詩歌有抑揚頓挫的韻律,讀起來朗朗上口,既可以治療語言障礙,又可以培養情操,好的詩歌還可以激發您的鬥志,是一個很好的方法。

帕金森鍛鍊是否需要堅持相關文章
1.放鬆和呼吸鍛鍊:找一個安靜的地點,燈光調暗,將身體儘可能舒服地仰臥。閉上眼睛,開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起,並想象氣向上到達了頭頂,在呼氣時腹部放鬆,並想象氣從頭頂順流而下,經過背部到達腳底,放鬆全身肌肉,如此反覆練習5~15分鐘。還可以取坐位,背靠椅背,全身放鬆,將兩手放於胸前做深呼吸。 2.面部動作鍛鍊:帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”,由於面部肌肉僵硬,導致面部表情呆飯,因此
發布於 2024-10-16 00:39
0評論
概述 隨著人口老齡化情況的逐漸加重,許多老年疾病應該越來越引起我們的足夠重視。老年人的生理機能隨著年齡的增長而退化,許多疾病也會隨之產生。有一種老年疾病應該引起我們的足夠重視,那就是帕金森。帕金森又稱震顫麻痺,是中老年人最常見的中樞神經系統變性疾病。我國目前大概有170多萬人患有這種疾病。目前資料顯示,帕金森氏病發病人群中男性稍高於女性,迄今為止對本病的治療均為對症治療,尚無根治方法。帕金森病人
發布於 2022-10-16 21:27
0評論
概述 爺爺今年已經75歲了,前段時間檢查出患有帕金森病家裡人都非常擔心,因為我們都知道患有帕金森病通常,都會讓我們很多老年的朋友出現行動不便,而且經常的也會出現手抖,所以也會給正常生活帶來很大的影響,現在會有帕金森病的患者越來越多,而且這種疾病很難治療在生活當中而且需要人來照顧,那麼帕金森病的患者朋友的康復鍛鍊,有哪些呢?來看看 步驟/方法: 1、 帕金森病的患者朋友平時在生活當中要進行康復
發布於 2022-12-31 17:27
0評論
帕金森病的特殊性,很多在常人眼中看似休閒的運動方式對帕金森患者來說可不簡單、輕鬆,反而還會成為一種負擔。輕鬆散步不輕鬆散步對常人以及其他慢性病患者來說,只要沒行走障礙的都能輕鬆完成,但對於帕金森病患者來說卻已是一項“奢侈的運動”。筆者曾無數次陪同帕金森病人散步,環境和氛圍都非常好,可意想不到的結果是患者很快就“凍住”了。看看手錶,“開啟”時間居然比平時還縮短了。平時服藥開啟後如果迅速地趕路或不停
發布於 2023-02-09 23:57
0評論
輕鬆散步不輕鬆 散步對常人以及其他慢性病患者來說,只要沒行走障礙的都能輕鬆完成,但對於帕金森病患者來說卻已是一項“奢侈的運動”。 筆者曾無數次陪同帕金森病人散步,環境和氛圍都非常好,可意想不到的結果是患者很快就“凍住”了。看看手錶,“開啟”時間居然比平時還縮短了。平時服藥開啟後如果迅速地趕路或不停地做事可以持續3至4小時。而在沒有任何壓力的散步狀態下藥效卻迅速消失。筆者也曾嘗試一邊散步一邊刻意提
發布於 2023-02-19 13:16
0評論
概述 帕金森病可以說給患者造成的危害性是非常大的,那麼我們在治療帕金森病的時候主要是利用藥物來進行控制。能夠去進行調理緩解患者的症狀表現,帕金森病在出現的時候都會造成患者震顫的表現。這個時候患者無法那行走往往是小碎步前進,而且還會容易跌倒,那麼在對帕金森病患者治療的同時還需要做康復的鍛鍊,我們來了解一下康復鍛鍊方法。 步驟/方法: 1、 患者首先應該調整自己的呼吸,因為患有帕金森病之後,在公
發布於 2023-06-14 22:04
0評論
概述 每個人的身體素質都是不一樣的每一個個體都有很大的差異所以很多的一些患者在平時患同一種疾病的時候,常常發病的進展也是不同的,比如說患有帕金森病的患者,如果身體素質比較好的患這種疾病,很長的一段時間患者都能夠進行生活上的自理,這裡說的比較差的常常就會造成肌肉容易萎縮,那麼帕金森病如何來進行康復鍛鍊?我來跟大家一起介紹一下。 步驟/方法: 1、 患有帕金森病的患者要進行康復訓練的話,平時我們
發布於 2024-04-22 21:27
0評論
概述 帕金森這種疾病也許大家並不陌生,它給患者的正常工作和生活帶來很大的影響,甚至還會影響患者的心理健康,那甚麼是帕金森呢?平時有甚麼症狀?如果進行預防和護理呢?帕金森又名震顫麻痺,是一種突發的,緩慢進展的中樞神經系統變性疾病,其特徵是動作的緩慢與缺失,肌肉僵直,靜止性震顫和姿勢不穩,所以要引起重視,及早治療。 步驟/方法: 1、 帕金森會遺傳,但是帕金森遺傳的比例很小,大約只佔5%,所以患
發布於 2024-04-23 14:15
0評論
帕金森病好發於中老年人群,我們就要做好有效的預防。 一、適當的加強體育運動及腦力活動,不但有益身心還能延緩腦神經組織衰老。例如跳舞、下棋、打太極拳等。 二、發現老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期徵兆時,應及時到醫院就診,爭取早診斷、早治療。也是帕金森病的預防方法。 三、需避免或減少接觸對人體神經系統有毒的物質,如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等。這些都是會導致帕金森病發生的因素。 四、避
發布於 2024-07-21 18:51
0評論
1、堅持運動 堅持適當的運動鍛鍊,對於改善病情大有好處。可做一些有氧運動如散步、坐保健操、打太極拳等。運動要講科學,如著衣要寬鬆、舒適和吸汗,並隨季節變化及時增減衣服,運動中要定時補充水分,飯後不宜馬上進行鍛鍊,運動量要適宜,不要感覺太累。 2、平衡鍛鍊 指導病人兩腳分開25~30公分,向左右、前後移動重心,保持平衡,軀幹和骨盆左右旋轉,並使兩個胳膊隨之進行大幅度擺動。在鍛鍊中家屬可使用語言指令
發布於 2023-02-19 12:29
0評論