輕鬆散步不輕鬆
散步對常人以及其他慢性病患者來說，只要沒行走障礙的都能輕鬆完成，但對於帕金森病患者來說卻已是一項“奢侈的運動”。
筆者曾無數次陪同帕金森病人散步，環境和氛圍都非常好，可意想不到的結果是患者很快就“凍住”了。看看手錶，“開啟”時間居然比平時還縮短了。平時服藥開啟後如果迅速地趕路或不停地做事可以持續3至4小時。而在沒有任何壓力的散步狀態下藥效卻迅速消失。筆者也曾嘗試一邊散步一邊刻意提醒患者精神放鬆、肢體放鬆，其結果也不理想。
游泳鍛鍊易抽筋
筆者跟蹤觀察、調理過一位帕金森患者，她是大學教授，生病前喜歡游泳且水性頗佳，患病後仍然想堅持游泳鍛鍊。但經過多次的觀察和溝通後，我建議她放棄游泳鍛鍊。
帕金森病患者雖然可以藉助水的浮力進行遊泳，但是帕金森病患者比較容易抽筋，在水中如發生抽筋現象就容易產生危險，更何況帕金森病患者的應變能力已大不如前。因此為了安全起見，不宜採用游泳鍛鍊的方法。
舞蹈鍛鍊不自在
提起舞蹈，無論舞者還是觀眾都會感到美的享受，但帕金森病患者卻已無暇顧及舞蹈之美。
筆者曾針對一些喜愛舞蹈的患者，讓他們聽最喜歡的音樂、看最喜歡的舞蹈，試圖轉移他們的注意力，可是面對這些美的享受，他們不但不願意嘗試加入其中，連傾聽欣賞的意願都大不如前，完全被自身肢體的僵直、不自在困住了。
科學安全是關鍵
帕金森病患者應該針對自己的情況選擇一些安全而有針對性的康復鍛鍊方法。帕金森病按照疾病嚴重程度分為五級，如果疾病發展到三級，病人表現為雙側肢體症狀同時伴有平衡障礙，即病人雙腳分開站立，檢查者用雙手向後輕拉病人的肩膀，病人會出現站立不穩，向後摔倒。三級為疾病進展期的分水嶺，病人在運動時一定要注意防護好，避免出現意外的摔倒。此外，諸如爬山、拳操等常規休閒健身項目也都不適合於三級的帕金森病患者。
帕金森病患者在進行鍛鍊時，尤其要利用好寶貴的“開啟時間”，在完成一些力所能及的生活自理外，刻意的去做一些導引經筋、脊柱、肢體的康復鍛鍊，令腰、膝、肩、肘、腕等這些平時僵硬的生理部位得以放鬆。對於無法獨立完成的動作，可以請家屬和護理人員幫助完成。家屬和護理人員也要加強自身的健康鍛鍊，時刻以精神飽滿的狀態激勵和幫助患者，這對他們而言是非常重要的。
