1.注意鍛鍊，增強體質。體質較弱的青年女性應積極鍛鍊身體，如晨跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，並堅持在課間和工作間隙做運動或散步活動，以增強體質，提高身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。2.注意下身的保暖。月經期間不要受涼，否則會加重疼痛。疼痛時，用熱水袋在下腹部熱敷，可加速血液循環，減輕盆腔充血。2、用熱的紅糖和鮮姜水泡腳，可以祛除寒氣，幫助減輕疼痛。
3、生活中注意調理，做到有規律。 在生活中注意調理，做到有規律可循。
在生活中注意調理，做到有規律可循。
在生活中注意調理，做到有規律可循。月經前3-4天，要吃容易消化的信，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免便秘，造成盆腔充血，加重痛經的情況。引起痛經的原因很多，如：婦科疾病、子宮內膜異位症、盆腔炎、腺肌病、子宮肌瘤。內分泌等，少女初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環不暢，經血運行不暢，愛吃冷食等引起痛經。在此，小編提醒廣大女性朋友們，在日常生活中一定要多加註意，不要讓自己的身體受到傷害。
愛心提示：痛經一定要及時到醫院治療，最好聽從醫生的建議，根據自己的病情選擇合適的治療方法，這樣才能有效治療病情。在此，小編提醒大家，如果發現自己有痛經的症狀，一定要及時到醫院就診，以免耽誤病情，造成不必要的麻煩。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。
