概述
臉上一旦長了斑，就會對我們的生活有一定的影響，不管是男性還是女性，在擇業的過程當中常常會出現因為臉上有了斑，無法選擇自己喜歡的職業，因為職業的特殊性。就會放棄這類的職業，造成我們的遺憾，那麼臉上有雀斑和黑斑的時候，我們該怎麼去護理他呢？我們可以從一些生活上的習慣，還有飲食上的調理來進行護理，淡化雀斑和黑斑的顏色。
步驟/方法：
1、 平時我們在吃水果的時候儘量的，多選那種富含維生素c的水果，比如一些獼猴桃，木瓜，檸檬，草莓，橘子，蘋果，這類的水果當中富含著豐富的維生素c。多吃一些富含維生素e的食品，維生素e能夠潤膚，讓我們的皮膚更加的光滑細嫩。
2、 我們在洗臉的時候儘量不要用香皂去洗臉，應該選擇一些洗面奶，這種洗面奶儘量要選擇沒有泡沫的那種。還是選擇一些按摩霜來按摩肌膚，以達到肌膚的新陳代謝。儘量的遠離一些紫外線。再出門的時候要塗抹護膚霜。
3、 早上起床我們應該養成良好的生活習慣，首先要空腹喝一杯蜂蜜水，這樣能夠起到排毒的作用。平時多用溫水洗臉，去除我們皮膚內的髒東西。不要吃那些深色系的食物出現色素沉著，導致我們的皮膚變黑。
注意事項：
如果臉上出現了雀斑或者是黑斑，我們也不要著急，更不要影響我們的情緒，我們應該在平時多補充一些維生素e和維生素c的食物，對我們臉上的斑點的淡化有著一定的作用。
