方法一：改變飲食。
給小孩均衡的飲食，及時給小孩添加輔食，增加食物的多樣性，進行合理餵養，讓小孩養成不挑食的好習慣。
方法二：增強小孩體質，減少上呼吸道感染的幾率。比如多帶小孩出去公園玩，多曬曬陽光，呼吸新鮮空氣，也可以讓小孩去學習游泳，鍛鍊身體，讓小孩身體結實起來。
方法三：改變睡姿。
如果小孩仰面睡覺時打呼嚕，爸爸媽媽可嘗試給小孩換個睡姿，頭部可以用枕適當墊高點，這樣可以使舌頭不過度後垂而阻擋呼吸通道，可能可以減低打鼾的程度。
方法四：詳細身體檢查。
讓醫生仔細檢查小孩鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常，或是小孩的神經或肌肉的功能有沒有不正常的地方。
方法五：肥胖的小孩要減肥。
如果打鼾的小孩比較肥，要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦點，呼吸也會變得比較順暢。
方法六：手術治療。
如果小孩鼻口咽腔處的腺狀體、扁桃腺體確實肥大到阻擋呼吸通道，嚴重影響小孩正常呼吸時，爸爸媽媽可以考慮手術割除。
