多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素。體內毒素易助長痘痘，因此，促進身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。
富含膳食纖維的食物有：
糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麵包的材料)等雜糧。
菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多，如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、豌豆等。
多吃富含維生素的食物
要想防治嘴巴周圍長痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有：
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。
多吃富含蛋白質的食物
蛋白質具有促進機體生長、促進機體代謝、組織修復、增強免疫力、保護肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質，可以有效防治嘴巴周圍長痘。
富含蛋白質的食物有：
豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。
其中又以豆類中的蛋白質最易被人體吸收，如豆漿、豆腐、黑豆、青豆等等。
