環境是一切的基礎，為了未來寶寶的健康著想，營造一個最佳受孕環境是最優先的事項。
生活環境
居室應保證清潔安靜、陽光充足。24℃～26℃才是最恰當的溫度，經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。另外，受孕前幾個月需要戒菸，冬季室內通風有限，香菸中的一氧化碳、尼古丁等有害物質，不但會汙染室內空氣，更會影響到胚胎的質量;同時注意不要在新裝修的居室裡受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間裡完全散發掉，難免會危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發病率。
工作環境
在準備受孕前，雙方都應暫時避開職業危害，及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位，因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。此外，如果經常並規律地整天站著、長時間飛行等，也應該考慮適當做些工作調整。
