消滅晨起浮腫第一步
只要讓滯留在臉部的水分流出就可以消除水腫，因此按摩或者做做輕度運動效果都不錯。為使臉部多餘的水分排出，首先並不是按摩臉部而是舒緩頸部：使頸部進行左3圈右3圈大幅度迴轉。之後，將4指置於鎖骨上的低窪處，對其進行左右各20次的用力敲打。不用太大力也行，使易凝結的地方得到舒服的緩解才是關鍵。
使水分更易流出的準備工作就到這裡，接下來該在臉部花功夫了。
由下巴向耳朵上方提拉臉部，進行推動多餘水分流動的臉部按摩。但是，不可用力過大，太過強力會使肌膚受損，所以要溫柔適度。最好配上面霜護膚油等同時進行。在進行了數次提拉按摩後，再由耳後側向脖頸推按以使水分像鎖骨處流動。這樣只用1分鐘後就可以消除水腫了。
臉部清爽法
要想讓臉部更加清爽，在進行上述按摩前必須轉轉肩膀，使肩胛骨放鬆，其周圍的肌肉也得到放鬆。同時進行全身舒展效果不錯。特別是平常易被忽略的頭皮按摩也有奇效。臉部和頭皮看上去不一樣，其實皮膚是相連的。對頭皮進行舒服適度的按摩，可使全身氣血暢通，也就很容易跟浮腫說拜拜了。連著耳朵一起輕揉效果更佳。
臉部輪廓也變清麗了，接下來就要關注關注眼部周圍的水腫了。要整個人都清爽亮麗的話那水汪汪的大電眼必不可少，為達到更好效果，必須對內眼角及眼尾進行2-3次輕柔推按。如果這樣還覺得效果不夠的話，可以用在冰箱冷卻後的金屬湯匙的球面輕撫眼瞼及眼下方，就能達到理想的效果。
預防浮腫法
上面介紹的都是浮腫之後應對辦法，其實最重要的還是儘量使自己遠離浮腫。晚上大量飲酒、飲用含過多礦物質的水、醉酒冷卻後立即睡覺等行為都會導致第二天早晨的浮腫。
不僅酒精，攝取過多鹽分也是導致浮腫的原因之一。體內鹽分過高的話，為使體液恢復到最佳濃度，就會在體內囤積水分，從而到過多水分殘留體內，所以美眉們也要注意儘可能控制鹽分的攝取哦。雖這麼說，但鹽分這種東西很容易無意識地就過量攝取。而鉀是促進人體排出鹽分(主要是鈉)的好幫手。香蕉和蘋果中就含有豐富的鉀元素。所以，過量攝取了鹽分也不用發愁，有意識地多食用香蕉、蘋果等富含鉀的食品，就能使鹽分排出，免受浮腫煩惱。
