女人每個月都會有"親戚"去看她們,這個時期幾乎佔據了每個月的四分之一，所以在這個時期一定要好好保護好我們自己的身體，因為這個時期是身體最虛弱，病毒甚麼的最易入侵的時期，所以一定要清楚這一時期要注意甚麼以及有甚麼禁忌去很好的保護自己的身體。
工具/原料
紅糖，姜
生理期時要避免吃辣涼生冷的東西，這些東西會對我們的身體免疫力進行降低，如果平時不注意此點，以後在經期到來時會有痛經現象。
月經期間不可洗頭，洗頭易受寒，造成子宮收縮，使未排出的汙血淤積在體內無法排出殘留在子宮裡，久而久之就會造成內分泌失調，最終很容易患上乳癌，子宮癌。其原理與不可吃冰冷食物一樣。
女人屬陰，先天體質決定了她們易受寒。特別是經期，怕寒涼，所以在經期也要注意保暖，不僅不可吃冷的食物也要保證不要受寒，碰冷水。否則子宮一旦受寒就易腹痛。
有些女性因為一些特殊的情況需要延遲月經時，就會吃一些藥物，像避孕藥，黃體酮等。這些藥首先不說它們是否真的有效果，肯定是會對身體造成很大的傷害的，會導致月經量增多。
延遲月經可以採用喝濃米湯的方法，不僅能延遲，還能夠使腦力提升，特別時候考試時期。在每天上午下午各喝500毫升新鮮的濃米湯。
在生理期除了不能洗頭易著涼以外也不可洗澡，特別是桶浴，現在基本上是淋浴，雖然會好一點，但是最好的情況還是不洗澡，洗澡水中會有很多的細菌，一不小心就會進入我們的體內，造成感染，或者痛經。
在生理期期間可以多吃一些補充能量的東西，如巧克力等能量含糖量都比較高的食物，不用害怕會長胖，在生理期中體重都不會有變化的，換句話說就是怎麼吃都吃不胖。
月經能促進女人的造血功能和新陳代謝,有助於人體排毒和女性身體健康。經期對於女性來說,身體機能會相對薄弱,如處理不好,很容易患病。經期長口腔潰瘍,有沒有?經期感冒,有沒有?經期陰道痕癢,有沒有?
那麼,經期要注意甚麼事項呢?以小編的經驗來說歸納為兩點:宜養和忌涼。
休養
多休息。尤其有痛經現象的女士們,開始兩三天月經量較多時要多臥床休息。
痛經消失後,可適量運動,可以促進血液循環和新陳代謝。
