發布於 2024-11-01 15:17

  穿孕婦專用的彈性長筒襪。這種彈性長筒襪專為孕婦設計。穿著後可以給腿部適當加壓,使靜脈失去異常擴張的空間,從而緩解水腫現象。穿著彈性襪不是一早一夕就可以緩解水腫現象的,需要長期堅持。最好每天早晨下床前就穿上,直到晚上睡覺時才脫下。

  孕婦經常穿著彈性襪後,可減輕一般較輕的不適症狀,如:抽筋、水腫、疼痛、淤血性皮炎等,都可隨著靜脈逆流的消除和靜脈迴流的改善而逐漸消除。

  水腫運動減輕水腫。研究發現,站在深達腋窩的水中45分鐘,可有效減輕水腫現象。對孕婦而言,靜站在水中45分鐘有些辛苦,而且可能在水中會感到冷。可在水中做半個小時的有氧運動。

  其法是:在深達腋窩的水中緩慢行走5分鐘,作為暖身,隨後手部扶住游泳圈,加快速度行走10分鐘,然後用雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘,最後5分鐘慢慢停下來。在水中行走時,孕婦一定要注意防止滑倒。

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【不要長期站立,及時休息】如果從事站立工作的準媽媽,一定要一小時內休息一段時間,避免長時間的行走。 【減輕腹部壓力】如果覺得腹部有下漲或者有下墜感,一定要買一條託腹帶,緩解腹部的壓力。 【墊高雙腳休息】在睡覺前一定墊高雙腳,便於血液迴流。減輕下肢壓力,還可以緩解下肢靜脈曲張。 【食用低鹽實物】在吃飯或者進食的時候,一定要以低鹽為準,千萬不能太鹹。 【注意睡覺姿勢】左側睡覺對孕婦是最有利的,不但可
發布於 2024-10-04 05:00
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1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。 2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。 4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能
發布於 2024-03-08 05:39
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1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。 2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。 4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能
發布於 2024-05-09 08:00
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1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。 2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。 4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能
發布於 2024-10-03 05:43
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1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。 2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。 4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能
發布於 2024-10-04 05:06
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1、懷孕後,孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加,34周達到高峰,並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加後,組織間液也會增加。 2、由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到
發布於 2024-11-01 15:03
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孕婦腿抽筋後,千萬不要害怕疼痛,這時候要把小腿蹬直,大約五六分鐘後,疼痛症狀就會有所緩解,可以試著按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在,準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放鬆腿部的雞肉,疼痛感就沒那麼重。 如果經常反覆抽筋,那麼很有可能是缺鈣導致,在孕期,孕婦要多吃一些補鈣的食物,在飲食中要可以添加蝦皮,魚和排骨湯等一些補鈣的食品,身體營養充足,自
發布於 2024-05-04 02:56
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隨著社會壓力的不斷提升,人們的壓力也在不斷的提升,心臟病的發病率也越來越高,尤其是心動過速的發病率也特別高,心動過速分生理性和病理性兩種。跑步、飲酒、重體力勞動及情緒激動時心律加快為生理性心動過速;若高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾引起心動過速,稱病理性心動過速,又可分為竇性心動過速和陣發性室上性心動過速兩種。今天教你一下如何緩解心動過速 無心臟病者一般無重大影響,但發作時間
發布於 2024-09-21 17:20
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1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。 2.不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站,站久了也會產生水腫。 3.白天準媽媽儘可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平,讓腿部的血液循環通暢,還要經常改換坐立姿勢。 4.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重
發布於 2024-11-01 15:31
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1、注意休息、坐、臥時將兩腿抬高。但若水腫經休息後仍不消失,以後逐漸延至大腿、外陰以至下腹部,嚴重時也可波及上肢和臉部,並伴有尿量減少、體重明顯增加等症狀。並有血壓升高。 2、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。 3、多吃蛋白質。每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物
發布於 2024-11-01 15:10
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