第一：過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
第二：要控制房事次數，房事和手 淫過度會引起腎陽虧損，元陽不固，俗稱腎虛腎虧而導致性 功能減弱，腰痠背痛，夢遺滑精，尿頻尿急，自汗盜汗，耳鳴心悸，四肢無力。
第三：盲目的使用壯yang產品，這方面藥物為溫熱燥性，久服後易發生舌幹口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便乾結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生物。市場上的某些“chun藥”含有雄性激素，服用後雖能取效一時，但久服易致肝癌。
第四：過度的飲用飲料，由於軟飲料及運動飲料中的酸鹼度普遍低於人體內自然情況下的酸鹼度,當我們在飲用軟飲料及運動飲料的時候,我們體內的腎臟將會受壓,因為腎臟本身就是人體內用來調節酸鹼度的主要器官。當長期持續性地過度攝取軟飲料及運動飲料時,也就意味著出現腎損傷的幾率將會隨之升高。
