腎陽虛
腎陽虛多怕冷，表現為肢冷畏寒，尤其腰以下發涼，平時總比別人多穿兩件衣服，夜尿頻多，面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早洩，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更洩瀉等症狀。
腎陽虛的人應注意不吃生冷食物，忌食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜等。可多吃韭菜，大蒜等補陽的蔬菜。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉類以補助陽氣。平時可以多用杜仲、巴戟天、鎖陽等補陽藥褒湯，藥物加食療增強治療效果。下面，將為大家推薦數款適合腎陽虛人群的食譜：
1、雞肉篇
參茸雞肉湯：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗淨，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。該食譜大補元氣、溫腎壯陽。用於元氣虛極，腎陽虛衰，症見畏寒肢冷、陽萎早洩、宮冷不孕、小便頻數、腰膝痠痛等症。參茸雞肉湯是專家推薦的補腎湯品，此湯能大補元氣、溫腎壯陽，適用於腎陽虛患者食用。
2、羊肉篇
紅燜羊肉：羊前腿1斤，小圓蘿蔔一個，酒，醬油，糖，雞精，八角茴香二個，桂皮一片，薑片三片，蔥段七八段，小茴香五六粒。羊腿肉洗淨，斬塊備用。圓蘿蔔去兩頭洗淨切塊，然後在每塊蘿蔔上用牙籤紮上一些幾洞。把洗淨的羊腿肉和蘿蔔塊一起入鍋，加水(溢過實物)，煮沸撈出，棄蘿蔔，洗淨羊腿肉待用。 鍋上火加熱，入適量油，油熱加入蔥段、薑片煸香，加入羊肉煸炒，倒入適量酒，加八角茄香、桂皮、小茴香。加入水(溢過羊肉)，燒開，加適量醬油、糖、少量鹽。轉小火燜燒一個半小時。中間翻幾次，嚐嚐味道，根據自己的口味再適量添加調料。轉中火收濃汁水，就可以盛出了。此菜肥而不膩、湯紅不辣、原汁原味、純香不羶，酥爛不羶，冬天食用，又有滋補健身，生熱避寒的功效。
蔥爆羊肉：羊後腿肉200克，大蔥100克，姜5克，花生油30克，大蒜10克，香油10克，味精2克，醬油20克，鹽2克，料酒10克。羊後腿肉橫絲切成薄片;蔥切斜滾刀塊，姜蒜去皮切成細末;炒勺上旺火，倒入花生油，燒至七八成熱，放入羊肉片，用手勺打散，即放入薑末、料酒，用旺火快速煸炒;待肉片變色後，放入蔥塊、精鹽、味精、醬油拌炒;待主配料已將調味汁吸收一部分時，放入蒜末，點入香油，再用手勺拌炒兩下，顛翻出勺裝盤。
當歸羊肉湯：羊肉1000克，當歸、枸杞、山藥、姜各適量。羊肉洗淨切小塊，用開水冒一冒，以去掉血腥，將羊肉、羊骨、姜、當歸放入砂鍋，大火燒開後轉為小火，慢慢熬燉兩個小時，然後將一根山藥切成菱形塊放入鍋中，待山藥煮熟後，放枸杞一小把再煮10分鐘，最後放入香菜末、鹽出鍋，盛入湯碗後，根據個人喜好加醋、胡椒粉拌勻即可。此湯具有溫中補血、祛寒止痛的作用，常喝此湯可以活血暖身，使面色紅潤有光澤。
