發布於 2024-11-09 23:49

  1、控制孩子的體重。睡眠醫學專家指出,減重是最有效的治療。研究顯示,只要體重減少3-5公斤,就能有效控制打鼾。

  2、在睡覺的時候儘量讓孩子側睡。仰躺會增加打鼾的次數,最好採取側睡。因為仰睡時,舌頭容易滑到後方,阻塞住喉嚨。另外,還要注意孩子的枕頭不要太低,這樣易使下顎向上抬,造成以口呼吸,導致打鼾。

  3、睡前避免吃鎮定劑。鎮定劑容易造成肌肉鬆弛,使打鼾的情況更嚴重。

  4、訓練孩子經常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通,能很好地減輕打鼾。

  5、讓孩子經常微笑。經常微笑有助於伸展舌頭肌肉,可減少打鼾。

  6、常讓孩子在閒時唱唱歌。有研究表明,多唱歌能改善打鼾,因為唱歌能鍛鍊聲帶附近的肌肉,讓鬆弛的肌肉變得更有彈性。

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1、對於出現可打鼾的病人在平時的時候,一定對於自己的身體上,有效的去預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。有過敏性鼻炎的患者,在急性發作期,要積極治療,以保持氣道通暢。 2、在打鼾患者發病的時候,自己一定要在生活上注意,睡前不要去服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物,可加重睡眠呼吸暫停,必要時可徵求醫生的意見,換用其他療效相同而副作用少的藥物。 3、打鼾
發布於 2024-02-24 18:14
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發布於 2024-04-20 02:46
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發布於 2024-09-01 19:22
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發布於 2024-08-27 10:56
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發布於 2024-10-12 18:34
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發布於 2024-10-18 06:19
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1、創造良好的睡眠環境:居室環境應安靜,溫溼度應適宜,睡前通風換氣,被子厚度合適;睡眠應側臥和關燈,並保持規律性。 2、養成良好的飲食:習慣宜食清淡食物,少吸菸,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動多為原則。 3、注意併發其他疾病的治療:鼾症患者往往合併嚴重的內科疾病,如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾症治療的同時,不能忽略其他併發疾病的治療,無論在術前、術後都應加強內科處理,以減少和
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