①避寒冷：大部分痛經患者的病因與感受寒冷有關，在寒冷的天氣裡不注意保暖，夏日貪食冷飲，都可以引起痛經。在行經時尤其不能吃雪糕、飲冰水，不能涉水、洗冷水浴或游泳。
②講衛生：某些痛經是由於不注意個人衛生所造成的，如經期性交、外陰不潔、細菌上行感染等所引起子宮內膜炎、官頸炎、子宮內膜結核等。在經期，盆腔血液循環增加，豐富的血液供應導致病菌大量繁殖，造成炎症加重，於是出現痛經。
講究個人衛生，特別是月經期的衛生，對於痛經的康復有著很大幫助。一定要禁止經期性交、坐浴等。平時要勤洗外陰部，注意沖洗陰道;要穿純棉透氣的內褲，而且要每天換洗：衛生巾、護墊要清潔，杜絕細菌上行感染。
另外，來月經期間經血量多時要及時去衛生間排解，因為痛經病人子宮內膜內的腎上腺素較多，不及時排出經血會使經血中的腎上腺素重新吸收回子宮，造成子宮內腎上腺素水平增高，引起強烈官縮。
③重飲食：一般來講，痛經病人不宜過多食用寒涼性質的食物，如海鮮、鴨肉等。可多食用一些溫熱、行氣通淤的食物，如牛羊肉、荔枝、生薑、橘子、蘿蔔、茴香、山楂等。川椒、桂皮、八角等熱性作料可在燉肉、煲湯時加入。以上食物性溫熱，婦科炎症的急性期不宜過多食用。
每天攝取適量的維生素及礦物質，痛經症狀也可以減輕。要做到這一點可以通過多吃堅果如開心果、腰果、松子、瓜子以及蔬果等得到補充。
④適量運動：這一點對於那些長期在寫字樓、辦公室工作的女性極為重要，同時，奉勸那些整日從事繁忙家務的女性，不要以為做家務很費力氣，這就等於在運動了，其實這與運動鍛鍊完全是兩回事兒。只有運動才能使女性健康，登山、游泳、郊遊、打球以及去健身房，選擇一項你自己喜愛的運動，會使你的體質大大地改善。當你身體的防禦系統變得堅固起來的時候，病魔就會悄然退卻。
⑤調情志：聰明的女人應該學會讓自己快樂。當週圍環境給我們帶來壓力和煩惱的時候，要想辦法化解，善於擺脫困境才能使自己得到解脫。精神上的壓力可導致痛經，而長期痛經的病人每至月經來臨時又會加劇精神負擔，使自己陷入惡性循環。因此，放鬆心情，拋棄煩惱，保持身心愉悅，對痛經病人來說是非常重要的。對於精神負擔過重不能自我排解者，可尋求心理醫生的幫助。
