1. 適當多吃硬食
不少家長認為，孩子換牙時吃精、細、軟的食物可以保護新萌出的恆牙。殊不知，如果光吃軟食，反而會影響頜骨的發育。
孩子牙齒生長與牙弓的發育有很大的關係，所以孩子在換牙之前，就應該經常咬一些硬的食物，保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。
寶寶換牙時，乳牙鬆動，此時應該多吃一些硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滯留、遲脫，甚至產生“雙層牙”。
新牙齒萌發出後，多咀嚼硬食能夠充分鍛鍊口腔肌肉功能，幫助寶寶長出一口好牙。
在食物的硬度上，專家認為芹菜、瓜類、蘋果等食物的硬度適宜兒童咀嚼，而強行咀嚼骨頭等比牙齒還硬的東西才會導致牙齒爆裂，況且生物進化決定了人的牙齒咬不爛的東西即使吞進肚子也難以消化，因此硬骨頭頂多吮一下就要吐掉。甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能夠鍛鍊牙齒，但結節處就太硬了。
此外，海蜇、花生、玉米、排骨、堅果、牛肉乾、燒餅、鍋巴、饅頭乾等也是耐咀嚼的食物。媽媽在烹飪菜餚時，注意不要煮得太爛。
哈密瓜中含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫裡藏著的殘餘食物輕鬆去除掉。媽咪應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。
堅果中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙。
蝦皮
2. 注意補充含鈣食物
兒童時期骨骼生長髮育快，如果鈣缺乏會造成嚴重的後果。孩子換牙更需要大量的鈣，如果鈣吸收不足，就會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等。 一般情況下還是提倡食補，比如蝦皮、海帶、魚類、乳類、豆類、肉類、禽蛋等都是很不錯的補鈣食品。蔬菜中，芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等含有鈣質。水果和乾果中，檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等含有鈣質。
當然，必要的時候也可以給孩子補充一些鈣劑。
寶寶換牙多吃水果蔬菜
3. 多吃水果蔬菜
首先，換牙期的兒童正處於生長髮育時期，牙齒和身體一樣需要各種各樣的營養物質，而蔬菜水果中含有很多人體必需的維生素和礦物質等，多吃這類食物有利於牙齒的正常生長髮育和身體的健康成長。
其次，蔬菜、水果特別是綠葉蔬菜中含有豐富的膳食纖維，常吃這類食物能起到按摩牙齦，促進牙齦血液循環的作用，有利於促進乳牙牙根的吸收和協助恆牙的正常萌出，還能促進頜面部的正常生長髮育，可避免因錯頜畸形而影響整個面部的美觀。
另外，多吃富含纖維素的蔬菜和水果還能幫助清潔牙齒表面的牙垢，減少兒童蛀牙和牙齦炎的發生。
寶寶換牙少吃甜食
4. 換牙期少吃甜食
現在的孩子普遍喜歡吃軟、甜、細膩的食物，牙齒的咀嚼能力和自潔能力不足;孩子飲食中的糖分比例過大，尤其是大量攝入碳酸飲料，使牙齒鈣質與飲料中的酸性物質發生反應造成鈣質丟失，特別是處於換牙期的孩子，剛長出來的恆牙鈣程度不夠，如果經常遭受碳酸飲料的侵蝕，很容易發生齲壞。
要知道，恆牙是人的主要咀嚼器官，牙齒出現毛病不僅會使生活質量下降，還會影響到營養的攝入，進而影響身體健康。6-12歲的孩子正處於恆牙萌出的階段，乳牙依次替換完畢的時期是兒童牙頜系統的快速發育成長期，這個階段的口腔預防保健直接關係到恆牙的健康，所以預防蛀牙、治療蛀牙非常重要。
不僅是換牙期，換牙前也要少吃甜食。“反正要換牙，乳牙蛀了也不要緊”的想法要不得，如果幼兒時期的乳牙蛀了，可能會形成殘根殘冠留在牙床中，恆牙長出來時就會受影響。
爸爸媽媽們不要把乳牙和恆牙對立起來，要保護好恆牙，就應該要從保護乳牙開始。所以，不要給孩子吃太多甜食，吃完甜食還要讓孩子及時漱口。
