由於地球的重力原因，很多人的乳房都發生了下垂，這都是平時不注意預防的結果。有的人的內衣達不到託乳的效果，就發生了胸下垂。那麼怎麼才能預防乳房下垂呢?乳房下垂了應該怎麼辦呢?今天小編就來告訴大家七個方法讓你遠離乳房下垂。
1 、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動，可鍛鍊胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、 雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
3 、撫摸背部
以單手儘量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。
4 、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
5 、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。
6 、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放鬆，重複動作5至6分鐘。
7 、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
以上的七個方法可以有效預防乳房下垂，在發育期間的胸部護理是極其重要的，在乳房還沒有下垂的時候做預防措施，就不需要一會找各種方法去補救了。然而已經發生乳房下垂的現象，那麼也可以通過這七個方法來讓你擺脫乳房下垂，還你一個傲然挺拔的胸部。
