概述
現在的社會生活中，每對夫婦都希望他們之間有一個孩子，因為孩子是一個家庭的希望，是夫婦之間愛情的結晶，是維繫他們之間更和諧關係的精神紐帶。因此母性在家庭中佔據了非常重要的地位。每個女人都喜歡前凸後翹的身材，但是產後女性往往會出現乳房下垂的現象，雖然這是一種正常現象，但是我們也可以通過一些方法來幫助自己緩解，下面就一起去了解一下產後如何做到乳房不下垂。
步驟/方法：
1.從母乳餵養開始，就應該堅持戴上胸罩。如果你不戴胸罩，你的乳房會因為增加的重量而明顯下垂。戴胸罩時，要選擇尺寸合適、有鋼託的款式。哺乳的正確姿勢，在哺乳時，應交替給兩個乳房餵奶，每次不超過20分鐘。
2、胸部鍛鍊這是最有效、最經濟的方法。鍛鍊胸部的方法有很多種，有的人認為是 "不需要"，有的人認為是 "不需要"，有的人則認為是 "不需要"。但胸部鍛鍊需要長期堅持，效果明顯。
3、以後女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅容易擠壓乳房，還容易造成雙側乳房發育不平衡。夫妻同處一室，應儘量避免男方擠壓乳房。否則，就會成為一種內科疾病。
注意事項：
因為怕孩子吃奶後乳房下垂而不餵奶是不對的，但用母乳餵養孩子比用奶粉餵養孩子要好得多，這樣可以為孩子提供更強的抵抗力，孩子會更健康。媽媽們要注意不要讓寶寶哭鬧，讓他握住乳頭停下來。這樣長期抱著吸空奶，也會使乳房下垂。
