我們經常會看到一些婦女的乳房有下垂的現象，這讓她們的身材看起來沒有那麼好，這也就是為甚麼一些女性害怕生孩子的原因，誰都希望保持好身材。但其實不用過多擔心的，產後乳房下垂修復可以讓您恢復好身材。
一、正確餵奶
在餵奶的時候要兩邊乳房交替著喂，如果寶寶吃空一個乳房，那就要拿吸奶器來吸空兩一個，這樣就不會出現乳房大小不一的結果。在寶寶吃奶的時候要注意不要讓讓寶寶拉乳頭。
二、正確穿戴胸罩
開始懷孕以後就要堅持戴胸罩，不然乳房會出現下垂的情況。買胸罩的時候要根據自身情況來買，大小要合適，選有鋼託的款式。
三、常按摩
產後經常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循環，也能使雌激素的分泌變多。可以雙手合掌並使手掌相互用力合壓。在合壓的時候乳房兩邊的肌肉會處於緊繃的狀態，保持合壓五秒鐘再放鬆身體，接著再重複保持五分鐘，重複做十次。
四、營養食譜
營養食譜是產後乳房下垂修復中的一個重要步驟，產婦可以多吃包含維生素的食物，因為維生素能促進雌激素的分泌，雌激素多的話乳房的形狀會很好看。富含維生素的食物有很多，比如雞蛋、鮮肉、豆製品、蓮藕、花生和芝麻等。
