概述
誰都知道現在的生活壓力是非常大的，因為如果不能再競爭中站住腳就可能會被淘汰，所以就會有很多的朋友更加的努力，可是這個時候卻會讓自己的身體出現問題，慢慢的白髮人群年輕化趨勢日益明顯，很多人被頭髮變白所困擾，其實生活中導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。
步驟/方法：
1、 首先一個就是白髮的出現，與遺傳有一定的關係，你像是那些沒有到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，並且就是非常直接的顯性遺傳，也可出現一些早衰綜合徵或者綜合性肌強直性營養不良等。
2、 再有就是缺乏B族維生素，如果我們的身體缺乏維生素B也是造成少白頭的一個重要原因。所以平時就應多補充富含B族維生素的食物，你像是穀類和豆類以及動物心肝腎等，都是可以起到烏髮潤髮的效果。
3、 還有就是平時工作或生活壓力大，現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張以及情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足以及氣血虧虛，這些問題都是會造成頭髮早白。
注意事項：
最後我們要說的是平時就要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸和散步以及做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞。
