失眠症患者如何進行預防

　　1、當失眠症已經的發展到一定程度就必須保持患者的居室安靜和整潔，準備較為素淨的床鋪用品，切忌在房間內使用紅色等熱情的顏色，會加重失眠症的症狀。

　　2、失眠症患者可以適當的採取和朋友以及親人溝通的方式緩解內心的焦躁，將焦躁的問題拋之腦後，適當的安排合理時間睡眠，睡眠質量會得到適當改善。

　　3、為患者播放輕音樂，患者具有催眠效果的音樂，播放時間在35分鐘-65分鐘之間。

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