概述
失眠的症狀是人們常見的一種症狀，引起失眠症狀的原因有很多種，有的是由於心理因素，有的只因為其他疾病而引起失眠，失眠會給人們帶來很大痛苦的，長夜的失眠，會給人們的精神狀態帶來一定的影響，有的會影響到白天人們的工作，出現失眠的症狀，是可以通過藥物來治療的，但是一般通過藥物治療，不但要花錢多，而且有時候一些藥物對於身體帶來一些副作用，失眠症狀者也可以通過食療的方法來進行緩解，下面就具體的介紹一下。
步驟/方法：
1、 失眠的患者不是隻有通過藥物可以治療的，通過食療的方法，也可以控制失眠的症狀，例如蓮子就是失眠患者最好的選擇，經常多吃一些蓮子，可以清熱；安神，強心，醒脾，補脾，養心安神；明目等攻效。
2、 失眠患者，每天多吃一些大紅棗也有一定的好處，大紅棗具有補虛益氣，養血安神，健脾護胃等功效，是脾腎虛弱，氣血不足，倦怠無力，失眠等良好的營養品，所以失眠患者一定要多吃一些紅棗。
3、 失眠者通過食療的方法，控制失眠症狀最有效的是我還有很多種，例如，平時注意多吃一些茯苓對於催促睡眠，也有一定的效果，茯苓有利於改善心情不安，驚悸失眠，等功能，在失眠的時候要堅持天天吃。
注意事項：
失眠患者為了使自己脫離長夜睡不著的痛苦，保證一個最好的睡眠質量，自己必須學會改變心理因素，在睡覺之前，不要考慮太多的事情，不要煩躁不安，也不要太焦慮，只要能做到這些，很快的就會緩解失眠的症狀。
