概述
引起失眠症狀患者，是有好多種原因的，一旦患了失眠症狀，徹夜難眠，到了第二天會使人們感到頭暈眼花，四肢無力，無精打采，嚴重的會使人們無法正常的工作，心裡感到模糊狀態，出現失眠的症狀，在睡覺之前，有一些食物是不能吃的，可以刺激到患者的各種感官，使患者感到更有精神，取消了睡眠狀態，促使患者失去睡眠的質量，對於失眠症患者在睡覺之前哪些食物不可以吃，下面就講解一番。
步驟/方法：
1、 睡眠症患者在睡覺之前，一些辛辣的食物是不可以吃的，例如大蒜洋蔥，辣椒之類的辛辣食物，如果在睡覺之前吃了這些辛辣的食物，會刺激患者的感官，患者的各種功能更加的興奮，促使人們不能產生睡意。
2、 失眠症患者在睡覺之前，不能吃太多的油膩食物，例如現在的年輕人，特別喜歡吃一些油炸的串串，這些油膩的和油炸的食物，在睡覺之前吃了以後，會刺激到人體的胃部和肝部的，嚴重影響了睡眠的質量。
3、 失眠症患者在睡覺之前，不要喝酒，不要喝咖啡，大家知道咖啡是幫助提神的，如果睡覺之前喝了咖啡，振作了人們的精神，使人們更難入睡，所以在睡覺之前一定要記住不能喝酒，喝咖啡。
注意事項：
睡覺之前注意以上這些東西不可以吃，但是做好心理因素的調理也是在一部分，如果睡覺前不改變一定的心理因素，也會影響到睡眠質量的，所以在睡覺之前，不要過於煩躁，焦慮，不要想太多的事情，讓徹夜難眠的痛苦，遠離自己的身影。
