概述
在我們的生活當中，有很多朋友一直都有受到失眠的困擾，而人體一旦有失眠現象時都會徹夜難眠，到了第二天會使人們感到頭暈眼花，四肢無力，無精打采，嚴重的會使人們無法正常的工作，心裡感到模糊狀態。所以，建議大家在日常生活中，都應當要及時的進行調理，尤其是像失眠的現象，及時的進行治療是非常重要的。那麼，失眠症患者睡前應注意甚麼呢？
步驟/方法：
1、 建議患者在晚上還睡覺之前，首先應當要避免飲酒，也和喝咖啡，相信大家都知道啡是幫助提神的，如果睡覺之前喝了咖啡，振作了人們的精神，使人們更難入睡，所以在睡覺之前一定要記住不能喝酒，喝咖啡。
2、 另外，還要避免食用過多油膩和辛辣刺激性強的食物，有很多的朋友總是喜歡在晚上吃一些油炸的串串，這些油膩的和油炸的食物，在睡覺之前吃了以後，會刺激到人體的胃部和肝部的，嚴重影響了睡眠的質量。
3、 除此之外，心理方面的調理也是非常重要的。如果在睡覺前不改變一定的心理因素也會影響到睡眠質量的，所以在睡覺之前，不要過於煩躁，焦慮，不要想太多的事情讓徹夜難眠的痛苦，遠離自己的身影。
注意事項：
建議大家在日常生活中，應當要儘量的保持一個良好的心態，學會放鬆心情，如果遇到了不開心的事情時，應當要及時的調節，避免過度的抑鬱。
