預防此病首先要關注你的飲食結構，你的體內堆積的脂肪越多，危險係數越大。低脂低糖低熱量飲食，優化飲食結構，均衡營養才有助於健康。還要提高運動指數，適當運動促進人體的血液循環，提高機體免疫力，有利於內分泌協調。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發生內分泌紊亂的幾率也明顯增高。並要抑制自己的抑鬱、憤怒和恐懼等不良情緒，因為這些直接影響女性的身體健康，不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，所以一定要擁有一個好心情。
1、飲食禁忌：(1)不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。
(2)忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
(3)禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
2、患者宜食：(1)多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚等富含蛋白質的食物。
(2)多食白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇等新鮮蔬菜。
