耳朵是幫助我們分辨外界的聲音的，如果耳朵出現了問題的話很給我們的生活帶來很大的不便，所以我們一定要做好雙耳的保健工作，日常生活當中耳鳴特別的嚴重，有較多的人會觸及到此病，傷害了患者的健康，因此耳鳴應當引起各位朋友的重視，而且對於此病患者的護理工作也要加強起來才可以，接下來為大家介紹一下護理耳鳴的辦法會是甚麼呢，認識一下吧。
耳鳴的護理
要有樂觀豁達的生活態度：如果患了耳鳴，不要過分的緊張，更不要因一時著急影響到耳鳴的加重，要立即的去醫院接受治療，保持一個豁達，良好的心情，生活中也要積極向上，生活節奏不宜過快，不要給自己太大的壓力，做甚麼事盡力就可以，多做一些感興趣的事，保持心情舒暢。避免強噪聲環境，不要在噪聲很大的地方停留，聽太多的噪音會對自己的耳朵不好，耳鳴的發生幾率也就比較大，適當的休息，時間不宜過長，不要使用耳毒性的藥物，不要吸適當喝酒。耳鳴的發生起因慢，耳鳴的發生並不是說來就會到來，時間並不會太短，發病比較緩慢，要保持一個寬鬆的心情，一些耳鳴的療法最短也要有一個月的療程，才可以觀察治療效果，堅持是勝利的動力。
首先要儘量避免高脂肪含量食物的攝取，過多地攝入脂肪，會降低身體的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。多吃含鐵豐富的食物。根據我國不同年齡鐵的需求量標準，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克。
多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
通過了解這些內容，大家特別清楚的認識到了耳鳴的護理措施是甚麼了，在耳部疾病中耳鳴是非常複雜的一種，較多的人會遇到耳鳴的症狀，因此我們應當警惕耳鳴的出現，此病的到來還要進行相關的護理工作，還要注意有良好的睡眠質量。
