長期失眠會導致女性面色枯黃，黑眼圈極重，美麗的容顏不再。沒有好的睡眠，女人就不再美麗了。失眠有很多種原因，因為壓力、心理創傷、遇到點困難的事情、瑣事等等都會導致失眠。失眠影響健康我們都知道，但是你知道失眠對女性的危害有多大嗎?
專家指出：睡眠是人類的基本需求，就健康來說，睡眠與飲食同樣重要。大多數人每晚的睡眠應在7-8小時。有調查表明，失眠女人比男性多，每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。
每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病，不僅如此，失眠有可能增加飢餓感，使保持或減少體重變得困難。另一項研究表明，人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素，褪黑素可延緩女人雌激素的產生，而由於失眠，會導致雌激素水平升高，使乳腺癌的發生機會增加。因此，那些經常上夜班的女人更易患乳腺癌。
女人“三期”易失眠
從女人的生理角度，女人經期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平變化，均可影響其睡眠質量。
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懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體症狀(噁心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會妨礙睡眠。調查發現，78%的女人懷孕期間及產後初期比其他時期有更多的睡眠困擾。
更年期出現睡眠問題的婦女最多。某睡眠協會開展的調查發現，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每週出現3次，並且每個月有5天會因潮熱症狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現象平均持續5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時間可能沒有影響，但卻有損睡眠質量。
專家解讀，如果女性在失眠的時候不及時採取有效措施緩解，可能導致更深層次的心理疾病出現。失眠症正嚴重影響著女性的健康。
