擦屁股可以防治痔瘡嗎？

　　擦屁股也是門技術活！擦不對痔瘡找上門！現代人工作忙碌、生活緊張且飲食習慣不正常，在這樣的生活型態下衍生了一種普遍的文明病「痔瘡」。這雖不是緊急病症，卻讓人坐立難安，且往往難以啟齒的關係而延遲就醫。你相信嗎？擦屁股的方式，也是影響痔瘡的一大主因。
　　你會“擦屁股”嗎？如果有人說不會，一定被人笑話，但擦屁股確實是個有講究的技術活兒。
　　據英國貝斯羅姆皇家學院的肛腸科專家佩普在《新英格蘭醫學雜誌》上的一篇研究說，人們使用廁紙的習慣會直接影響他們患痔瘡的幾率。在研究中，佩普對超過2000名英國人進行了長達3年的追蹤調查。他尋找了大量健康、無痔瘡的受試者，並要求他們分別使用疊一次和疊兩次的廁紙擦屁股。在3年調查結束時，那些在如廁後將廁紙摺疊兩次（即四層）的人患痔瘡的幾率要遠遠小於摺疊一次（即兩層）的人。數據顯示，那些疊兩次的人將患痔瘡的幾率降低了高達17.53％！！
　　這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的“床”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。
　　值得注意的是，實驗並未設置疊3次（即8層）這個對照組。研究人員認為，首先疊3次會很麻煩，另外疊3次的人過於浪費紙張，得了痔瘡也是活該……
　　現代人生活節奏過快，他們往往不會很認真地擦屁股，而這也會導致微血管循環不暢，引發痔瘡。
　　正確擦屁股的方法應該遵循“一蘸二擦三轉”的原則。
　　一蘸：就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。
　　二擦：不必說了吧，大多數人都會這個。只是女性要注意，擦的時候應是單向的，即只能向後擦。
　　三轉：因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦淨，通常兩個半圈可以擦完一遍。但是要想遠離痔瘡，要訣在於：一定要轉多次，用力柔和。
　　如此擦的“好處”是：一是衛生，這些褶皺裡面藏汙納垢，一定要擦乾淨；二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是，如果你大便乾燥，大便的時候很艱難，那麼你轉動的時候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。
　　那怎樣上廁所才能遠離痔瘡？來看看胃腸外科專家怎麼說。
　　九成痔瘡都是不注意如廁小節“養成”。擦屁股的方式不對，確實是痔瘡高發的重要原因之一。從今天開始，我們要端正上廁所的態度，從“改變擦屁股方法”這樣的生活小節做起，遠離痔瘡！！
　　第一招 “擦”改“揉”
　　絕大多數人揩屁股都是用紙“生擦”，正確的方法應該是用紙“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率。
　　特別是女性，一定要從前往後揉搓。蹲廁所時間太長尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。
　　第二招 冷鹽水沖洗
　　很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗，對預防痔瘡很有幫助。大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態。
　　冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。很多人把水燒開再放涼，沒這個必要，自來水就可以，沒必要擔心水不乾淨。肛門本來就是有菌狀態，這裡的細菌是“益生菌”，過於乾淨反而會引起菌群失調，糾正起來更麻煩，夏天還可以在水裡加點冰塊。
　　有痔瘡的人，每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物儘快回縮。還要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。
　　第三招 入廁不超2分鐘
　　幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將大便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。
　　人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。
　　第四招 定時主動排便
　　養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著“要排便”，不到半個月就可以形成規律。
　　另外，便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見了。
　　第五招 多做提肛運動
　　痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。