1、少吃或不吃咖啡和酒，因為咖啡因和酒精都影響卵子的活力，造成不孕的發生，準備要寶寶的女性，最好是要遠離咖啡和酒，這些都是造成不孕不育的危害。
2、 維生素e是調節生育的維生素。與女性的生育密切相關的。不孕症患者平時要多吃富含維生素e的食物。蔬菜、瓜果、維生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很豐富，建議可以多吃。
3、 攝入適量的含性激素的食物，如雪蛤、蜂王漿、牛鞭等富含天然雌激素，這些食物有提高女性的生殖能力，多吃對不孕不孕患者是十分有效的。
4、 平時要多吃溫補的食物，其中海參是補腎益氣的聖品，多吃的話可以起到補腎、調節內分泌的效果，是很不錯的選擇。還有核桃、腰果等也是有補腎的功能，平時可以當成零食來吃。
5、 很多女性盲目減肥節食對懷孕也是大大不利的。要吃適宜的脂肪含量高的食物(如動物內臟：豬心、豬腎等)、海鮮類(如蝦、蟹、貝殼等)。雖然這些食物富含膽固醇，但是能提高體內性激素的含量，提高懷孕的幾率。
6、 補充足量的蛋白質。我們都知道對生育至關重要作用的是氨基酸，我們體內的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸來源於蛋白質，如果攝入蛋白質不足也能導致體內激素分泌不足。平時多吃高蛋白食物，比如新鮮的魚類、蛋類等含蛋白質含量比較高，牛奶、大豆也要多吃。平時可以多吃豬骨淮山湯。豬骨能改善血液循環的功能和生育功能，提高受孕率。淮山有補氣運血的功能，對補腎補血有很不錯的功能。建議不孕不育女性平時可以多喝。
