1、健身車的運動可以是我們克服心臟功能毛病最佳運動器材之一。據統計，世界上有一半的人是死於心臟疾病，騎健身車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。
2、騎健身車，可以擴大我們的心臟功能，不然的話，我們的血管越來越細，心臟功能會越來越退化。等老了就會體會到其帶來的麻煩，因此，現在我們要加緊鍛鍊。健身車是需要大量氧氣的運動，對我們的身體很有好處。
3、健身車運動，不僅可以強化我們的健康能力，還可以幫助我們減肥塑身。靠運動減肥的身材會更加迷人，比只節食減肥效果來得更快、更好。運動所帶來的結實肌肉，和健身車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
