發布於 2023-01-12 04:36

要想有能力,首先要有實力,下面提供幾個與你的性生活最相關的健身處方。

1.深蹲

當你做深蹲時,你是在練習大腿的股四頭肌、臀部的臀大肌和腰部的豎脊肌,這會刺激大量的雄性激素分泌,而這些激素可以提高人的性慾。同時,深蹲動作可以增強臀部和大腿的力量和持久力,這有助於提高性生活時的表現。做深蹲動作還可以幫助一個人形成結實而有吸引力的臀部。

2.俯臥撐

做俯臥撐的明顯好處是,它可以幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉。大多數人會覺得看到一個大肚子的人不舒服,也不滿意,而擁有一個結實、性感的腰部和腹部則非常有吸引力。在性交中,當處於男上位時,腰部和腹部的力量是非常重要的。

3.提臀

爆發性地鍛鍊你的核心和臀部,如果這張圖沒有讓你看到這項運動的用處,你不妨和性愛說再見。建議將這個練習的重量增加到6-8RM,以獲得更好的爆發力。

4.臥推(臥推)

做臥推健身可以加強胸部和肩部肌肉。女人會覺得男人的胸肌更性感,而男人在做愛時可以有更好的耐力來支撐身體,不會太容易疲勞。

5.有氧運動

有氧運動、跑步和游泳等心血管健身方法都能促進血液循環。有氧運動是一種很好的健身方式,它能使人的血液循環更加順暢,使人的身體更加健康。此外,有氧運動有助於大腦釋放內啡肽,這是一種已知能帶來快樂的激素。

除了比跑步更不容易受傷之外,游泳的好處甚至更大,即使是最輕微的水壓也能刺激人的性器官,而且水的不斷衝擊也相當於給你的身體做按摩。去游泳吧!

6.凱格爾運動

凱格爾運動被髮明的一個重要原因是為了改善你的性生活。恥骨尾骨,也被稱為PC肌,是在排尿時必須使用的肌肉,以迫使排尿停止。對於男性來說,做凱格爾運動可以幫助他們控制控制射精的肌肉,這可以導致性交時間的延長。

性交是一項體力活,保持健康、良好的體形和漂亮的曲線肯定能改善你的性生活。此外,通過鍛鍊,你可以提高你的體能水平和力量,這對性生活也有很大的幫助。

健身可以改善性功能嗎相關文章
意守丹田排除雜念,兩目微閉,內視丹田(肚臍內),呼氣時將丹田輕輕向內吸,意想丹田與腰背相貼,吸氣時再將丹田慢慢放鬆,稍停反覆二至三次,靜守丹田。 意守命門意守丹田,臍部有跳動或發熱感後,將丹田熱感用意一直引向命門(肚臍相對,在第二腰椎下),靜守命門。 意守會陰意守命門,命門處有跳動或發熱感後,將命門處的熱感引向會陰(又稱下田丹,在肛門與前陰之間),反覆幾次後,靜守會陰。 練精化氣守以上各竊,可出
發布於 2024-04-30 23:36
0評論
游泳:蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常用這兩種姿勢,長期鍛鍊下來,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。 自行車:這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且對腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。 慢跑/散步:對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上,會有利於減肥,而這能提
發布於 2024-06-22 02:51
0評論
1、健身車的運動可以是我們克服心臟功能毛病最佳運動器材之一。據統計,世界上有一半的人是死於心臟疾病,騎健身車能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。 2、騎健身車,可以擴大我們的心臟功能,不然的話,我們的血管越來越細,心臟功能會越來越退化。等老了就會體會到其帶來的麻煩,因此,現在我們要加緊鍛鍊。健身車是需要大量氧氣的運動,對我們的
發布於 2024-12-23 11:33
0評論
燕麥 新加坡一項研究顯示,食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。 研究人員說,成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素,所以長期服用能使上述症狀得到改善。 但研究人員也指出,燕麥雖好卻不能多吃,過量食用燕麥可能對身體有害。 栗子 栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋
發布於 2024-11-09 17:58
0評論
(1)腹式呼吸呼吸法: 方法:患者取立位,體弱者也可取坐位或仰臥位,上身肌群放鬆做深呼吸,一手放於腹部一手放於胸前,吸氣時盡力挺腹,也可用手加壓腹部,呼氣時腹部內陷,儘量將氣呼出,一般吸氣2s,呼氣4-6s,吸氣與呼氣時間比為1:2或1:3。用鼻吸氣,用口呼氣,要求深吸氣緩慢呼氣,不可用力,每分鐘呼吸速度保持在7-8次左右,開始每日2次,每次10-15min,熟練後可增加次數和時間,使之成為自然
發布於 2023-02-02 00:24
0評論
腸胃吸收不好,需要儘早去進行調理,這樣才會更好的消化吸收,擁有一個健康的身體。其實造成腸胃吸收不好與你的日常飲食習慣息息相關,腸胃不好有甚麼症狀,因此要想改善這一問題,也得從飲食方面下手。 1.注意飲食衛生 很多人在吃飯的時候經常會因為時間關係或者是習慣關係而狼吞虎嚥,專家指出這是非常不健康進食方式,不僅會導致腸胃吸收不好同時還會給腸胃造成負擔。吃飯的時候最好的方式是細嚼慢嚥,這樣才能讓食物在口
發布於 2023-11-17 11:19
0評論
腸胃功能失調:順時針按摩肚臍周圍的穴道 按摩脾經 現代人多多少少都有腸胃功能失調的毛病,雖不是大病,但症狀發作時相當惱人。 按摩方法:脹氣令人坐臥難安,按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進腸胃蠕動。 便秘時,以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴,都
發布於 2024-02-19 12:00
0評論
絕大多數得了勃起性功能障礙的病人應以軟食為主,適當地進食滋養性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。勃起性功能障礙患者宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。勃起性功能障礙患者不要酗酒。需要注意的是,勃起性功能障礙者表現不一,飲食應多聽取醫生建議,根據自身的實
發布於 2024-05-22 16:11
0評論
概述 小的時候,我母親說我的性格就特別發現了一種,平常玩些玩具,總是一下子就不新鮮了,而且我小的時候就喜歡那些長得漂亮的女孩子,很小的時候就表現出那種花心的潛質,14歲的時候我就已經有了手淫的經驗,而且我破處很早,性生活非常的頻繁。這些年來,我在情場上也是經歷過大風大浪的。慢慢的我也看淡了,這種男女之間的事情變得沒甚麼興趣了 步驟/方法: 1、 針對於這種情況,其實我自己也知道,主要是心理的
發布於 2022-12-15 03:59
0評論
概述 現代不少男性因為生活壓力或者工作壓力導致出現性器官病症,性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去,這個時候往往會選擇通過適合的藥物或者保健品來幫助自己解決問題,而蟲草鹿鞭丸就是其中之一,不過,不少人也會擔心其功能有哪些,蟲草鹿鞭對性功能有沒有幫助呢?應該如何正確服用它呢?下面一起來做了解。 步驟/方法: 1、 冬蟲夏草對腎炎、腎功能衰竭、
發布於 2022-10-13 17:59
0評論