一、提高睡眠質量
眾所周知睡眠的質量決定著生命的質量，人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關，對人體的免疫力也會造成很大的影響的，良好的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數量快速上升，人在進入深度睡眠的時候會產生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝臟的功能更強，也就提高了人體的免疫力了。
二、運動
運動對促進身體的血液循環，提高人體的新陳代謝，增強人體的抗病能力，從而提高一個人的免疫力，有科學家就表示如果每天能夠堅持運動半個小時到一個小時，堅持12個星期之後，人體的免疫細胞數目就會有明顯的增多，人體的抵抗力也就提高了。
三、樂觀的情緒
笑一笑，十年少，眾所周知，人在壓力很大的時候會產生會影響人體免疫力的荷爾蒙的增多，從而降低了一個人的抵抗力了，相反的如果可以保持一個相對樂觀的情緒的話，就能減少這種不利於的情況的增多，從而促進了身體的抵抗力，減少了疾病的發生。
四、維生素要補充
維素素和礦物質都是人體必不可缺少的一種營養元素，這兩種營養元素對人體的健康影響很大，如果不足的話，就會使身體更加容易生病，所以日常補充維生素礦物質其實也是提高免疫力的一個好方法。
五、限制喝酒
每個人都知道喝酒傷身，如果過量飲酒之後後，人體的血液和心臟各個器官其實都是會受到影響的，從而引起疾病的發生，因此日常生活中要提高人體的免疫力就要控制喝酒，就算是喝葡萄酒也要注意量，
六、多吃動物肝臟
眾所周知動物肝臟含有豐富的葉酸，鎂，鐵，等多種對人體健康有好處的營養元素，而這些元素都是有利於促時人體的免疫功能的。此外日常生活中也要學會適當的給自己補充一些鐵質，氨基酸等元素。
七、多吃海鮮
海鮮含有豐富的營養元素，日常生活中如果多吃海鮮的話就能起到一個促進功能的作用。
八、多喝水
多喝水其實對提高身體的免疫力也是有很大的幫助的，只有在充足的水份條件下身體的代謝才能正常的進行，有助於排出身體的毒素，從而讓一個人的抵抗力變得更強，此外多喝綠茶，紅茶，一些花茶也都是對提高身體的抵抗力有幫助的。
總之生活中可以提高抵抗力的方法有很多，由其是這初春季節如果可以去外面參加踏青活動，放風箏，騎自車多曬曬太陽，這些都是有助於提高身體的抵抗力的，一個人的抵抗力如果增強了就可以遠離很多疾病的煩惱了。
