概述
現如今人們的生活壓力較大，很多的人為不孕不育這個問題特別煩惱。不孕不育最大的問題是自身的疾病以及性能力差，性能力降低，體內的激素也會有所下降，從而會影響到精子質量，從而激發不孕不育。在這個時候，我們需要做一些措施來提高自己的性能力，達到受孕的功效。根據我的經驗，我為大家提供幾種提高生育能力的秘訣，下面來看一下吧。
步驟/方法：
1、 首先我們要掌握季節時間。從中醫的角度來看，季節可以影響到生育能力，在這個時候我們需要做好正確的調節措施，男性的精子旺盛是在春季，夏治達到高峰，然而女性的經歷是在秋天開始旺盛，12月份達到高峰。
2、 研究表明，春季和夏季的精子量含量較多，而且火力較強，卵巢在秋季和冬季較為活躍，在這個期間荷爾蒙分泌較多，活動能力好。在這裡需要注意要適當的調節溫度，溫度過高不利於生育。
3、 想要提高生育能力，在晚上要停止光的照射，保證充足的睡眠質量，最少要八個小時，不要超過11點睡覺。讓體溫比室內的溫度低一些，這樣有利於卵巢和卵子的成熟發育。還可以採用低強度的運動，避免緊張的體力勞動。
注意事項：
對於生活壓力過大的年輕人，儘量讓自己處在一個低壓的狀態舒緩壓力，最好的方法是太極以及藥物治療。以上的方法是提高生育能力的詳細介紹，希望能夠幫助更多的患者。
