肝病的日常運動

　　1、種類：脂肪肝的人應該選擇有氧運動，比如慢跑、115～125步/分鐘的中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。

　　2、強度：脂肪肝的人應根據運動後勞累程度和心率(脈搏)選擇適當的運動量，以運動時脈搏為100～160次/分鐘(以170減去實際年齡)，持續二三十分鐘，運動後疲勞感於一二十分鐘內消失為宜。也有人認為，最佳的運動量是以達到呼吸加快，微微出汗後再堅持鍛鍊一段時間為宜。

肝病的日常運動相關文章

肝病日常護理

對症護理 1)要注意休息、營養要適度：由於過分的休息和營養可導致營養過剩，引發脂肪肝和其他相關疾病，而無所事事可加重心理壓力，導致神經衰弱。因此，當肝功能正常時，便可正常學習和生活。 2)要警惕黃膽加深：肝炎病人一旦出現黃疸，就說明肝臟有明顯炎症，甚至有肝細胞壞死。肝細胞壞死越明顯，黃疸就會越深。因此當肝炎病人出現深度黃疸時，應警惕由於大片肝細胞壞死導致重型肝炎的可能性。 3)牢記科學治病持之以

發布於 2025-01-26 16:30

0評論

胸膜炎日常運動

1.按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側胸部和腋下，直到局部發熱為止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩後及時穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。 2.抱頭轉身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，左右轉身，幅度由小到大，每側轉動20-30次，這樣能使胸部擴大，運動加強。 3.擴胸運動：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側平舉，儘量向後振臂，然後復原，每次擴胸20-3

發布於 2024-08-27 16:44

0評論

心臟病的日常適宜運動

心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境裡生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。運動對心臟有甚麼好處呢?運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。積極參加體育鍛煉是防治心臟病

發布於 2024-12-16 08:07

0評論

肝病患者如何運動調理呢

很多肝病患者諮詢除了治療以外如何運動調理。要分不同疾病區別對待。慢性肝病穩定期慢乙肝丙肝肝功穩定患者正常慢跑、快走、廣場舞，游泳都可以。以休息後第二天不勞累為標準。急性肝病活動期肝功異常甚至是有黃疸患者要以藥物治療和臥床休息為主，劇烈運動和勞累會誘發肝病。所以不合適鍛鍊。肝硬化不穩定期有腹水等其他症狀，要以臥床治療為主，不建議鍛鍊。帶經治療穩定後2月開始散步等輕體力活動鍛鍊。脂肪肝患者是

發布於 2022-12-10 12:52

0評論

腎虛日常運動

1、常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 2、每天自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 3、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 4、每天做縮肛運動全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

發布於 2024-08-11 09:06

0評論

股骨頭壞死日常運動

患者在被診斷為股骨頭壞死後，醫生都會讓其患肢限制負重，臥床休息，進行手術或非手術療法，在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間，修復快者只需半年，然而長期不負重臥床休息，是不易實行，也不提倡的，功能鍛鍊可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段，功能鍛鍊應以自動為主，被動為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，並根據股骨頭缺血壞死的期，形，髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及

發布於 2024-08-18 02:39

0評論

中風後遺症日常運動

預防中風後遺症做哪些措施更好?中風後遺症是指中風發病6個月以後，仍遺留程度不同的偏癱、麻木、言語蹇澀不利、口舌歪斜、痴呆等。中風後遺症是一種生活中的常見病，給患者的生活造成嚴重的影響，所以發現疾病症狀早日的治療疾病，讓我們的生活更加的健康。同時對於疾病也要正確的預防，那麼，預防中風後遺症做哪些措施更好呢?下面聽聽專家的介紹。 1、旋肩舒頸：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉20次，再

發布於 2025-01-26 09:55

0評論

應考慮到肝病的日常飲食

肝病患者應該特別注意飲食不能吃過於刺激性的食物，食物方面要控制熱量的攝入，熱量攝入過多會對肝造成傷害，如果是肥胖的肝病患者還需要減肥，要達到標準的體重。同時糖分的攝取也不能過高，要適當。肝病患者要注意高蛋白質的攝取，多吃點含蛋白質高的食物，有利於細胞的修復，同時還可以保護肝。肝病患者要少吃點鹽，鹽分攝取過多容易導致血壓升高，這樣就不利於肝病的恢復。肝病患者要多吃點蔬菜，以補充體內所需的維生素

發布於 2022-12-23 09:04

0評論

肝病如何進行日常保養呢

春季是一年生命活動週期的開始。自古以來，有“春宜養肝”的說法。現代人生活節奏快、經常熬夜，這都會對肝臟造成一定的損傷，引發肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀。春天是草木萌發、生機盎然的季節，肝臟在五行中正好對應“木”。中醫認為，肝臟與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝的最好時間。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也會受干擾而致病。養肝重在肝氣

發布於 2024-04-06 11:46

0評論

肝病感染日常要注意甚麼

1、肝病護理首先要做到注意休息避免劇烈運動;要保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的堅定信心。 2、飲食注意所用食物應該要容易消化、富營養、高蛋白、高糖、高維生素、低脂肪為肝硬化病人選擇飲食的原則，這也是常見的肝病護理措施。 3、腹水患者有腹水時要臥床休息，增加營養，並限制鹽的攝入，最好採用無鹽或低鹽飲食，每日食鹽量不超過5克(1錢)為好。 4、限制水攝入腹水大明顯時還要限制水的攝入，一般進水量以控制在

發布於 2024-10-26 17:03

0評論