肌肉痙攣就是俗稱的抽筋,它是肌肉產生的不自主的強直收縮。如果你或者你周圍的人出現了肌肉痙攣的狀況,你可以如何幫助急救呢?
急救方法:發生肌肉痙攣時,通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即能緩解痙攣。處理時要注意保暖,牽引時用力要均勻,切忌暴力,以免造成肌肉的拉傷。
腹部肌肉痙攣時,可做背部伸展運動以拉長腹肌,還可以進行腹部的熱敷及按摩。小腿肌肉痙攣時,可伸直膝關節,勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引。
游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌,在水中自救的方法是用沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾,用力向身體方向拉,同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上,幫助膝關節伸直,待痙攣緩解後,再慢慢遊向岸邊。