家庭急救處理
抽筋是急症，應緊急處理，抽筋突發時常在家中，身邊沒有醫生幫忙，為了對付這種緊急狀態，家長應該懂得一些基本的處理方法!
1，立即將患兒平放在床上側臥，防止嘔吐物吸入氣管，解開衣領，褲帶，減少和避免不必要的刺激，不能將病孩抱緊!
2，用紗布或布條，手帕等包裹牙刷柄或不鏽鋼匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之間(後面的大牙)，防止抽筋時咬傷舌頭，絕不能將自己的手指伸入，以免咬傷!
3，防止患兒抽筋時從床上墜落，應有專人看守!
4，保持呼吸道通暢，吸去口，咽，喉的分泌物!
5，針刺或捏卡人中，針或手指要乾淨，局部不要卡出血，以避免感染，還可針刺十指尖(十宣穴)!
6，有高熱時應設法降低體溫，可採用冷水或33%的白酒擦浴，也可在頭，頸部，腋下，腹股溝處放置冰袋，額頭可用冷毛巾敷!
7，待抽筋停止後立即送往醫院進一步搶救，如抽筋時間長，在家處理不能暫時停止，應立即呼叫救護查，在醫生的幫助下一邊送往醫院!
8，以往有高熱抽筋史的孩子，家中應備有少量常用的止驚藥，如安定，魯米那，以便抽筋突然發生時急用!
腿抽筋自救方法
1、足尖運動。脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，
小腿肌肉抽筋
腳尖著地並儘量將腳後跟抬起，持續10秒鐘後放下，然後休息數秒鐘接著再繼續做，如此反覆進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛鍊作用。
2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。
此外，睡前飲水，也能起到放鬆神經，鬆弛肌肉，減少抽筋的作用。
