1、學會科學飲食，防止飲食不節。飲食狀況與痿證的發生有一定的關係。飢餓，長期營養不良，四肢肌肉失於水谷水氣的稟養，萎而無力，可成痿證，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不運化，則脾溼阻滯、筋脈弛縱而成痿證。
2、加強體質鍛鍊，保持氣血通暢。常參加一定的體育鍛煉，能使氣血流通，關節疏利，筋骨強健，肌肉發達，肢體活動有力，臟腑功能旺盛，不致痿證發生。因此，養成良好的體育習慣，常做體操，打太極拳、練“五禽戲”、八段錦，以及跑步、打球等，都對痿證的預防具有積極意義。
3、平時注意安全、避免意外傷害。意外的事故，常會給人帶來不幸、墜落、摔傷等常易損傷臟腑筋骨、經絡氣血，導致肢體萎廢無用。因此，生活中必須具有安全意識，切不可麻癖大意，掉以輕心。
